心脏不好，平时吃什么，又有哪些注意事项!

　　心脏不好的信息量太大。有些人必须住院治疗，如先天性心脏病、严重心力衰竭、心肌炎、心肌梗塞等。如果早一分钟治疗，可能早一分钟离开危险区域。对于冠心病、心脏供血不足、轻度心力衰竭等，可以通过在家积极用药、适当运动、合理饮食等方式，配合药物治疗，缓解病情，控制发展，增加生存期。

　　一般来说，红色食物对心脏健康有好处。中医说“红入心经”，控制饮食中的热量摄入。不要吃能量过高的食物，如油炸食品、蛋糕和甜点，也不要吃不易消化的食物。应该多吃水果和蔬菜，少吃红肉。蛋白质依赖于深海鱼类、鸡蛋、家禽和豆制品。

　　油主要是用含有单不饱和脂肪酸的豆油和食用油烹调和油炸，凉菜中含有胡麻油茶籽油和亚麻籽油ω—3.脂肪油，亚麻酸属于油类，属于亚麻酸。ω13脂肪，它可以减少甘油三脂，软化血管，减少胆固酶等作用，油中还含有植物甾醇，可以去除血管垃圾，抗血液凝固VE。特别是它可以软化血管，所以对于心脏供血不足的人来说，它可以大大缓解疾病。有些老年人有失聪倾向，在吃了亚麻油亚麻籽油后，可以控制失聪的发展，甚至症状较轻的已经完全好转，这是因为亚麻酸具有扩张血管的作用。对于因心力衰竭或心肌肥大而担心心肌梗塞的患者，除了服用丹参片等，还应注意按时定量服用药物。

　　相对而言，以下食物对心脏有帮助：

　　(1)豆制品。比如小扁豆、大豆、花生等都能降低胆固醇和血压，对冠心病有一定的预防作用。

　　(2)适量饮用咖啡(不加奶、不加糖)，可减少心脏病发作，增加高血压。

　　(3)喝茶。喝茶有一定的降血脂作用，对心脏有益。

　　(4)多吃蘑菇。真菌具有一定的抗炎和抗氧化作用，对心脏有益。

　　(5)多吃蔬菜和水果，包括水果。这个大家一般都知道，就不多说了。

　　(6)每周至少吃两次鱼。根据36个国家的研究数据，吃鱼可以降低各种死亡风险和心血管疾病的死亡率。

　　(7)干果。干果含有不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，有利于降低胆固醇。

　　重点提醒，烹饪时尽量不要让油冒烟。一旦食用油冒烟，温度已经达到180℃。此时，油中的不饱和脂肪酸会在金属铁的催化反应下转化为饱和脂肪，其中一些会转化为“反式脂肪”，这是心脏无法承受的。许多人的冠状动脉硬化与“反式脂肪”的摄入有关。饱和脂肪和反式脂肪对心脏病患者有害。

　　最后，我们应该强调，不仅要合理饮食，还要科学锻炼。心脏不好的人不能做繁重的体力劳动或剧烈运动。运动前做好准备。当你感到心脏有针刺痛时，应该立即停止运动，保持静止(不要离开这个地方)，服用救心丸。如果你感到无法缓解胸闷、呼吸困难和出汗，请及时拨打120。心脏不好的老年人即使晚上也不能动得太连贯。他们必须停下来走路。不能动得太快或太急。