血压值该怎么看？

　　近年来，中国高血压患者的数量每年都在增加，尤其是中老年人。如果体内血压得不到控制，血管内长期高血压可能导致血管破裂，导致脑出血、心脏病等一系列心脑血管疾病。因此，平时控制体内血压是非常重要的。

　　怎样判断自己是否患有高血压?怎样看血压值?

　　在测量血压时，许多人无法理解血压值。事实上，前面的值代表收缩压。正常情况下，它需要在90-120毫米Hg之间。后面的值代表舒张压。正常情况下，它应该在60-80毫米Hg之间。如果你觉得你测量了血压，这三个值都超过了140/90毫米Hg，这意味着你的血压很高，但请注意，这三个测量不应该在同一天。

　　为何有人会出现高血压?

　　事实上，高血压有两种。一种是继发性高血压。这种高血压是由体内其他疾病引起的，如内分泌系统异常、肾脏疾病、药物影响等。在这种情况下，高血压需要通过治疗疾病来改变。也许当疾病治愈后，血压会恢复正常。

　　另一种是原发性高血压。原因不是很清楚。它通常是由一些不良的生活习惯引起的。我们应该调整饮食结构，合理服用抗高血压药物来调节体内血压。

　　导致高血压的因素有哪些?

　　1、睡眠时严重打呼

　　许多人睡觉时会打鼾，这可能是因为他们白天工作太累了，但事实上，相关数据显示，睡觉时打鼾严重，也可能导致高血压。打鼾时，人们的呼吸通常不顺畅。随着时间的推移，体内的血液循环不顺畅，血管中的血压可能会升高。

　　2、长期不良情绪

　　现在生活节奏相对较快。许多人在日常工作和生活中承受着巨大的压力。如果他们长期感到焦虑、抑郁和易怒，他们体内的内分泌水平可能会失衡，导致血压升高。

　　3、高盐高油饮食

　　有些人通常喜欢重口味的饮食。烹饪喜欢更多的油和盐，但事实上，当体内的盐摄入过多时，体内的钠可能会聚集，血液中的水分会减少，血液总量会增加，导致血管中的血压升高。

　　此外，长期高油饮食也容易导致血液中胆固醇含量增加，血管中脂质沉积变成血管斑块，加速血管动脉硬化，后果相对较差。

　　除上述因素外，长期吸烟和饮酒、超重和先天性因素都可能导致高血压。对于高血压患者来说，日常饮食非常重要。可以多吃含钾、镁和钙的成分，以帮助稳定血压。

　　相关研究表明，适当补充体内钾可以在一定程度上缓解高血压。因此，建议想要控制血压的人可以吃一些钾含量高的食物，如红薯、芹菜和菠菜。此外，镁有利于体内血管的扩张，预防高血压。蘑菇、干豆和其他食物是不错的选择。