你有没有感觉心脏像是被人突然给捏了一下,然后一阵心悸,心跳加速,然后不得不停止手中的工作。这就是心悸、心慌,一个意思。
心悸在日常生活中很常见,如激动、兴奋、过度劳累、紧张焦虑、失眠等。
我们听到的相关心脏疾病大多是心肌缺血,好像任何冠心病都是心肌缺血。那么心悸是心肌缺血吗?
心肌缺血是一种病理状态,供应心脏的血液减少,导致心脏供氧和血液供应减少,心脏能量消耗异常,无法支持心脏的正常工作。
心悸呢?这是一种主观感觉,心率突然加快,或心率减慢,心率加快比较常见。
偶尔心悸一两次也没关系。如果这种心悸经常发生,应该注意它,必要时去医院治疗。那么心悸的原因是什么呢?
1.首先是一些慢性病
如贫血、甲亢、低血糖、低血压、神经官能症、更年期综合征、肾病等。
各种慢性疾病引起心悸的原因不同,应进行各种检查,每种疾病的症状也不同,但都会引起心率紊乱。
2.长期处于过度紧张状态
长期处于过度紧张状态的人,自身免疫功能下降,内分泌失调,神经系统压力过大,易引起失眠、心悸等疾病。
此外,经常熬夜、长时间疲劳、长时间看电脑和喝咖啡也会导致恐慌和心悸。因此,要保持充足的睡眠,不要疲劳,否则心悸会找到你,猝死就不远了。
3.营养不足
这类人主要出现在减肥、维生素缺乏、挑食等群体,导致营养不足、气血不足、神疲力竭、食物不好、心悸。
怎样才能有效地避免心悸?
首先,我们不能熬夜,有规律地生活,避免长期的精神紧张和疲劳。因为心脏主要是血液,所以全身的血液都属于心脏管理。依靠心脏的气血驱动全身,充分发挥全身的营养功能。长期疲劳会消耗悲伤的阳光,随着时间的推移,它会导致心脏气血不足。
心气不足:心慌、气短、全身乏力,一活动就加重,不想说话,但一张嘴说话的声音很小,因为说话消耗心气。
心血不足:肤色苍白,嘴唇和指甲颜色不红润,有的淡,头晕,失眠,多梦,健忘,精神虚弱,会受到惊吓。心血不足的人也会胸闷、心悸、呼吸急促。
第二,适当的有氧运动。例如,步行、跑步、太极拳等,因为这些运动量不大,可以增加一些心脏的耐受性,改善心肌的血液供应和缺氧耐受性。
然后,饮食疗法可以在日常生活中使用。例如,枸杞、山药、黄芩、党参、黄精、白术等都是天然补品。长期服用可以有效预防一些慢性病的发生。
养生首先要养心,心脏一分钟就要把血送到全身的每一个细胞。
这样的循环一整天,心脏跳动大约10000次,完成了一项艰巨而重要的任务,将血液输送到身体的每一个细胞。
心脏对人体养生保健有多重要!
因此,养生首先要滋养心脏。心脏是保证内脏功能健康的基础。心胸开阔,安静虚无,不疲劳,多走路,对心脏和其他内脏都有好处。一个好的身体是一切的基础。加油。
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