心肌缺血的预防办法有哪些

　　在我们的生活中，应该注意我们的健康。心肌缺血会对我们造成严重伤害。应该注意预防，防止心肌缺血给我们带来严重的危害。要非常小心细节。接下来，让我们来看看心肌缺血的预防方法吧!

　　调养饮食

　　注意低盐、低脂肪、清淡饮食的摄入。缺血性心肌病患者应多吃西红柿、红薯、胡萝卜等蔬菜;经常喝绿茶。茶叶中含有的少量茶碱有利尿作用，有助于预防心肌缺血。茶叶中所含的维生素C能很好地预防动脉硬化，但不宜喝太浓的茶;坚持每天吃一些真菌和蘑菇有助于降低血液粘度，改善心肌缺血。

　　按时作息

　　为了预防缺血性心肌病，还应该遵循健康的工作和休息制度。心肌缺血患者每天的睡眠时间不得少于7-8小时，夜间应为8小时：15-8：30岁就要睡觉了。假如能保证1.5-2小时的午睡，就能使患者的内分泌系统免受紧张和焦虑。

　　放松精神

　　突然的心理压力会导致高血压、心跳过速、心律失常，直到室颤和猝死。因此，应该保持平和快乐的生活，尽量对事情保持冷静。当缺血性心肌病患者心理紧张时，不要踱来踱去。最好躺一会儿或稍微抬起双腿，坐15-20分钟来放松。

　　动静结合

　　动静结合是预防缺血性心肌病的有效措施之一。每天躺下或稍微抬起双腿，坐下来休息几次，每次15-20分钟。平躺在硬木床或地面上放松是非常有益的。对于需要长时间坐着工作的心肌缺血患者，他们应该定期多次站起来，每次3-5分钟。此外，任何活动都不能代替卧床休息。

　　我们都知道预防心肌缺血的方法。当我们发现这种疾病时，要找到发病的原因。只要我们找到发作的原因，心肌缺血的疾病就会得到有效的治疗。应该非常关注生活。