血压高怎么调理才会降

高血压的形成是多种因素综合作用的结果。这里所说的高血压是指原发性高血压，排除了其他疾病引起的继发性高血压。高血压与遗传、吸烟、饮食、疲劳和缺乏锻炼密切相关。大多数高血压患者很难通过任何锻炼恢复正常。即使我们通过锻炼在一.定程度上恢复心血管功能，我们也无法逆转大多数高血压患者。运动只能帮助控制高血压。

对于一些新发现的高血压患者来说，高血压患者并不多，尤其是一些年轻人。事实上，可以通过戒烟、锻炼和有规律的生活逐渐恢复正常。他们在一定时间内不吃药。然而，随着年龄的增长，血管硬化，弹性变差，血压逐渐波动。几乎所有人将来都需要药物干预。

原发性高血压与许多因素有关：

1.饮食习惯吃得太咸，摄入过多的钠盐，大量饮酒，长期喝浓咖啡，饮食中缺钙，饮食中过多的饱和脂肪酸可以促进血压升高。素食主义者的血压往往低于肉食主义者，而经常食用鱼类的血压水平往往较低。许多抗高血压药物在限制盐的帮助下具有更好的抗高血压效果。正常人每天需要5克盐，高血压患者需要每天控制3克钠盐。

2.烟草中含有的有毒物质尼古丁可以刺激心脏和肾上腺释放大量儿茶酚胺，加速心跳、血管收缩和血压升高。有吸烟习惯的高血压患者不容易获得满意的疗.效，甚至不得不增加剂量，因为他们对抗高血压药物的敏感性降低。

3.遗传因素高血压与遗传有关。大多数学者认为高血压是一种多基因遗传。流行病学调查发现，父母都患有高血压，他们的孩子患高血压的几率高.达45%。相反，如果父母的血压正常，他们的孩子患高血压的几率只有3%。

4.精神因素、精神紧张、精神刺激不良、从事脑力劳动和紧张工作的人群高血压.患病率高于体力劳动者，城市居民患病率高于农村居民，发病年龄早。这可能与生活紧张、精神因素、心理因素和社会职业有关。