怎样预防冠心病

　突发性冠状动脉疾病-指因冠心病引起的不可预知的突然死亡，在急性症状出现后6小时内心脏停搏。缺血的主要原因是心肌细胞不正常的电生理活动，从而引起严重的心律失常。

　　怎样预防冠心病?冠状动脉疾病的五大禁忌

　　1、患有冠心病的人，不要吃冷饮。在高温天气下，血管长时间处于扩张状态，吃了冷饮后，大部分患者肠道会受到刺激，导致血管收缩、血压飙升，甚至可出现心绞痛、心梗等症状。

　　2、冠心病患者饮食要清淡，日常生活中可多吃一些新鲜蔬果、豆制品，不要吃太油腻的高脂肪食品。此外，还应适当补充鱼、瘦肉，以利于身体的调节。

　　3、含糖的食物不能摄入过多。尽管糖是人体的主要热量来源，但是过多的糖会转化为脂肪，导致体重增加。这种情况下，可以选择淀粉，或者玉米等多植物纤维的食物，少吃单糖。

　　4、不能喝水。许多人没有好的饮水习惯，都是等到口渴了才喝——其实对于中老年人来说，喝水不足会导致血液粘稠度升高，从而导致缺血、血管堵塞等，所以要养成喝水习惯。

　　5、不要吃得太多，戒烟、戒酒是上策。吸烟引起冠心病的几率是不吸烟的3倍。饮酒易导致心脏病，使冠心病恶化。饮食过多会影响身体的消化，要多吃易消化的食物，保持排泄正常。

　　冠心病防治、养护四大好习惯。

　　1、饮食要合理，饮食要多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果、鱼、豆制品，少喝浓茶、咖啡。

　　2、适当的体育锻炼，合理的简单运动，有利于心肌供血，提高心脏的耐受性。但对于心肌缺血的病人，不宜剧烈运动，可以做一些“轻运动”，如步行、体操、太极等。

　　3、戒烟、戒酒。抽烟易引起心肌硬塞或中风;大量饮酒可引起心律加快，心肌耗氧量增加，导致心脏负荷增加，易引起心绞痛。

　　4、房屋应减少。冠状动脉疾病患者在房事过程中，容易出现心跳加快、肌肉紧张等症状。另外，便秘也有诱发心绞痛的可能，要注意预防。