怎样预防冠心病？

怎样预防冠心病？五大禁忌冠心病。
　　1.冠心病患者应注意避免吃冷饮。高温天气下，血管长期扩张。吃冷饮后，大多数患者的肠道会在短时间内受到刺激，导致血管收缩，血压飙升，甚至心绞痛和心肌梗塞。
　　2.冠心病患者应清淡饮食，平时多吃新鲜水果蔬菜或豆制品，避免吃太油腻的高脂肪食物。与此同时，应适当补充鱼充，有利于调节身体。
　　3糖类食物最好不要吃太多。虽然糖是身体热能的主要来源，但过多的糖会转化为脂肪，导致体重增加——在这种情况下，可以选择淀粉或玉米多植物纤维的食物，少吃单糖。
　　4、忌脱水。很多人没有良好的饮水习惯，等到口渴了才喝——其实对于中老年人来说，饮水不足会导致血液粘度增加，导致缺血、血管堵塞等。，所以一定要养成良好的饮水习惯。
　　5.不要暴饮暴食。戒烟戒酒是上策。吸烟者冠心病的发病率是非吸烟者的3倍。酒精容易导致心脏病，从而加重冠心病。暴饮暴食对身体消化有不良影响。尽量多吃易消化的食物，保持正常排泄。
　　预防和维持冠心病的四个好习惯。
　　1.合理的饮食习惯，每天多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果，鱼或豆制品，不要喝浓茶或咖啡。
　　2.适当的体育锻炼，合理简单的锻炼，有助于心肌供血，增强心脏的耐受性。但对心肌缺血患者而言，不宜进行剧烈运动，可进行步行、体操、太极等一些轻运动。
　　3、戒烟戒酒。吸烟容易导致心肌硬塞或中风；大量饮酒会加速心律，增加心肌耗氧量，增加心脏负担，容易引起心绞痛。
　　4.减少性交。冠心病患者在性交过程中容易心跳加快，肌肉紧张导致心绞痛。与此同时，便秘也可能诱发心绞痛，应做好预防措施。