日常心肌缺血需要注意什么?

　　日常心肌缺血需要注意什么?

　　1.饮食调理:提倡限盐低脂饮食，增加绿叶蔬菜。新鲜水果的摄入量应控制在每天6g以内，尤其是春节期间。多注意饮食规律，不要暴饮暴食;

　　2.严格控制烟酒:建议严格戒烟限酒，尤其是春节期间，严格控制自己的健康;

　　3.适度运动:根据自身情况，可以选择量力而行的运动或劳动，如增加心肺功能的有氧运动;

　　4.情绪稳定:悲伤、快乐或紧张。恐慌是心血管事件的诱因，所以对于有心脏病基础疾病的老年人，要保持平静的心态;

　　5、大便通畅：老年人大便较多，便秘困难，应特别注意采取相应措施保持大便通畅，如手法按摩促进肠蠕动，易于消化饮食或使用促进排便的药物等;

　　6、作息规律：不熬夜，按时作息，放松生活;

　　7.降血压、减脂、降血糖:对于高血压、高脂血症、高血糖三高患者，要争取血压、血脂、血糖达标;

　　8、密切观察，及时就医：如有症状变化，不建议盲目等待。最好及时就医，以免耽误最佳治疗时间。

　　1.积极控制心血管疾病的危险因素。

　　如发现高血压、糖尿病、高脂血症，应积极控制血压、血糖和血脂。

　　只有从源头入手，才能降低高血压、糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的发病率。

　　坚决戒烟是影响健康的主要危险因素。吸烟时间越长，心脑血管疾病的发病率越高，心血管疾病的死亡率也显著增加。

　　合理饮食。

　　(1)控制热量，保持理想体重。

　　(2)控制脂肪摄入。

　　(3)控制糖的摄入，控制碳水化合物的总摄入，尤其是糖的摄入，一般不超过总热量的10%。

　　(4)适当增加膳食纤维的摄入，因此在预防和治疗心肌缺血的膳食中应有足够的膳食纤维。

　　(5)提供丰富的维生素，维他命C和E。

　　(6)保证必要的无机盐和微量元素的供应，钙、镁、钾、钠、铜、铬也与心肌缺血有关。

　　少量多餐，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗死。

　　三、坚持适度的体育锻炼。

　　步行、慢跑、游泳等适合中老年人的体育锻炼是预防衰老的必要条件。

　　四、积极乐观的态度，

　　处理生活和工作之间的矛盾，由于不耐烦，心率加快，血压升高，容易并发脑血管事故和心肌梗塞。

　　五、做好监测工作。

　　心脏不舒服的时候一定要检查，但是有时候因为不方便或者去医院症状缓解，可以准备一个同心管家的心电图监护仪，可以在家监测心律失常和心肌缺血的心电图，使用方便，携带方便，可以实时看到心电图的变化。