心率不齐怎样保护心脏?

心率失常属于心血管疾病，尤其是剧烈运动。如果心情不稳，症状就会加重，严重的心律失常会危及生命和健康，除了合理用药外，还要做好心脏保护。

　　心率不齐怎样保护心脏?

　　1保证充足的睡眠。

　　心律不齐的时候要注意多休息，不要让身体过度疲劳，也不要过度透支体力。间歇性或无器质性心脏病的心律失常，只要不做剧烈运动，也不需要完全卧床休息。避免让情绪过高波动，可以改善轻微的心律失常症状。但由于血液动力学发生变化而引起的心律失常必须卧床休息，避免身体疲劳，等到病情好转后才能下床活动。

　　2.注意饮食方面的护理。

　　在饮食方面，民以食为天，要注意饮食清淡，均衡摄取营养，注意饮食的清洁和卫生，做到少吃多餐。饮食以易消化、低盐、低脂为主，为身体提供足够的蛋白质和维生素，不能贪凉、抽烟、喝酒，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。吃东西要细嚼慢咽，避免喝浓茶浓咖啡，同时也不能吃甜食。

　　3.适当地转动眼球。

　　当发现突然心律不齐时，可以通过主动转眼来缓解心动过速问题，转眼时可以进食刺激迷走神经。具体地说就是端坐在床上，上身挺直，脖子不要动，眼球尽可能向左看，然后向右看，变换速度要快些，尽量每分钟转30多转，然后按照顺时针和逆时针的方向来旋转30圈，一定要保持速度。最终让双眼注视鼻尖一分钟。

　　4.保持心境平和。

　　心最怕的是情绪波动太大，当过度生气紧张紧张焦虑或担忧时，会使神经受到刺激，从而加重其心律失常，所以要学会释放压力，保持积极、乐观的心态，用平静的心态去面对一切。

　　　温暖提示。

　　心搏维系生命的基础，因此也要好好呵护心脏，避免让情绪过度波动。保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果，全面摄取身体的营养，养成定时拉大便的好习惯，一旦出现便秘要在医生的指导下用药，不要用力排便，以免血压升高。