心律失常患者该如何进行运动安排

对高血压病人来说，控制血压，达到降压标准是重要、基本的治疗方法，有效控制血压可以防止心律失常。无并发症的高血压病人应逐步降血压。高危者或合并心律不齐者，应尽快控制血压，使血压达标。

预防诱因。

心律失常确诊后，患者往往表现出高度紧张、焦虑、忧郁，完.全忽视了病因、诱因的防治。吸烟、饮酒、过度劳累、紧张不安、过度饮食、消化不良、感冒发烧、摄取过多的盐分、血钾和血镁偏低等是常见的诱发因素。为了预防，首先要避免诱因，它比单纯的药物治疗更加安.全有效。

保持心情平静和稳定。

心理放松，不过度紧张，特别是紧张的情绪会诱发心律不齐。因此，患者应以平和的心态来对待，避免过多的喜怒哀乐，遇事可自慰。

自我监控。

患者自身很容易发现问题，一些心律失常往往有先兆症状，如果能够及时发现并采取措施，可以减少或避免心律失常的再次发生。房纤颤患者常有先兆征象或称前驱症状，如有心悸、脉沉、缺脉等感觉，此时及早休息并口服安慰剂和安慰剂可以预防。

定期体检。

由于抗心律失常药物可影响电解质及内脏功能，因此应定期复查心电图、电解质、肝功、甲状腺功能等，并在用后定期复诊，观察药物疗.效，调整用药剂量。

生活要有规律。

培养按时作息习惯，确保睡眠质量。由于失眠可诱发心律不齐，此外，锻炼时应适量，量力而行，不勉强锻炼或锻炼过量，不做剧烈运动和竞赛活动，可练气功、打太极拳;洗澡水不能太热，洗澡时间不能太长;养成按时排便习惯，保持大便通畅;饮食应定时定量，节制，不喝浓茶，不抽烟，不着凉，防止感冒，不做紧张工作，如不做司机等。