饮食上要注意什么才能避免心肌缺血？

如今，人们越来越重视心脑血管疾病。对于年纪大了或者很累的人来说，心脑血管疾病总是有威胁的，几分钟就夺走一条生命。心肌缺血是常见的心脏病之一，即由心脏供血不足引起的缺血缺氧。

饮食上要注意什么才能避免心肌缺血？

　　1.清淡饮食。

　　也许很多人觉得很奇怪，每次去医院都会看到墙上写着清淡饮食，甚至很多病人的医嘱都明确的写着清淡饮食这几个字。为什么一定要强调清淡饮食？这是因为对于心脑血管疾病患者来说，他们大多是老年人，他们的共性是血管弹性差，血管壁硬化，容易出现斑块、痉挛等。一旦斑块轻度脱落，大脑和心脏就会受到阻滞，甚至丧失生命，而痉挛往往会导致心脏缺血缺氧。因此，清淡饮食可以降低血脂升高和血管堵塞的风险，自然降低心脏相关疾病的风险。

　　2.限制烟酒。

　　少抽烟少喝酒，甚至戒烟戒酒，一直是冠心病二级预防的重要组成部分。医生的医疗和有效的药物控制必然重要，但如果平时不注意自己的生活习惯，就会出现很多问题。因此，戒烟戒酒，防止烟酒危害，也是预防心血管风险的必要措施。

　　3.多吃水果和蔬菜。

　　蔬菜和水果不仅可以增加丰富的营养，还可以帮助排便，这对许多老年人来说是一个好消息，也是一项必要的措施。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，一旦出现便秘，排便时会增加意外的风险，所以多吃水果蔬菜自然是好的。

　　总之，心肌缺血的人要找出缺血的原因。如果是心脏血管堵塞或心绞痛引起的，必须从源头控制和解决。只有在药物干预和药物控制的前提下，通过饮食调节，才能降低复发的风险。否则光靠饮食控制是没用的。