怎样预防心律失常呢

春初，天气还是有点冷，环境会诱发许多疾病。心律不齐是老年人在寒冷的天气中会诱发的一种疾病，心律不齐是指心脏正常节律发生异常变化，其主要临床症状为心慌、心悸、胸闷、乏力、头晕、眩晕。老年人在遇到寒冷气候时，一定要注意保健心脏，让疾病消失在摇篮里。
　　为什么老人容易患心律不齐？第一，随着年龄的增长，机体老化等生理变化会对心脏的传导系统产生不同程度的影响，容易发生传导障碍、窦综合征和房颤等。第二，老年人常患有冠心病、高血压、肺心病等不同程度的循环系统疾病，这些疾病都会导致心肌供血不足，也更容易引起各种心律不齐和传导阻滞。此外，老年人对药物的耐受性较低，窦房结功能可能存在障碍，在使用对心脏传导系统有影响的药物时，比年轻人更容易产生副作用，导致心律不齐。
　　那怎样预防心律失常呢？
　　一，定期体检。很多心律失常患者没有心没有心慌、胸闷等典型症状，是在体格检查时才发现的。而且暂时无症状的心律不齐对身体同样有害，会伤害心脏或引发中风，在严重疲劳的情况下突然出现严重心律不齐，甚至猝死。
　　二、发现心律不齐后，应按医嘱进行治疗，且不得随意选择药物。在心律不齐的治疗中，强调药物的个性化，而有的患者往往愿意接受患者的建议，自行改变药物的数量。这很危险的。患者应按要求服药，并注意观察药物治疗后的反应。
　　三、适度锻炼。对于心律不齐的病人来说，运动量越大对身体越好，要本着量力而行的原则，不要勉强锻炼或活动过度。中老年人应该做散步、打太极拳等比较柔和的运动。
　　四、避免突然受冷或热刺激，小心感冒，沐浴时水温不宜过高或过低。
　　五.不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮料。
　　六.不要喝得太多，同时戒烟，远离二手烟。所有这些因素都会刺激交感神经，导致心脏传导异常。
　　七.保持良好的睡眠，避免过度劳累。长时间劳累是心律不齐最常见的原因之一。
　　八.保持稳定的情绪，放松，不要过度紧张。精神因素中特别紧张的情绪容易诱发心律失常。所以患者要以平静的态度对待，避免过度快乐、悲伤、愤怒，不要在意小事，遇到事情可以安慰自己。
　　九.自我监测在心律不齐不易被抓到时，患者自己容易发现问题。一些心律不齐常有先兆症状，如果能及时发现并采取措施，可以减少甚至避免再次发生。
　　当然，重要的是根据医生的意见调整自己的生活习惯，健康地生活，每天都很舒适。