心脏冠心病怎么办

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，主要是由于心脏动脉(冠状动脉)动脉粥样硬化，俗称斑块，堵塞血管，血管狭窄，心脏缺血缺氧，引起一系列症状。目前，我国冠心病总数约为1100万，患者和死亡率每年都在增加。

　　在中国，40%的人死于心血管疾病。冠心病是心血管疾病中最好的。因此，有必要预防和治疗冠心病。因此，如果不幸得了冠心病，平时生活中该怎么办，才能活得更健康。我有以下建议供您参考。

　　第一条，坚持服用冠心病药物。

　　冠心病要调整心态，吃药是终身的。不要抗拒，不要害怕麻烦，生活是最重要的。冠心病患者必须服用一些药物。

　　第二条:坚持避免冠心病的危险因素。

　　冠心病有许多危险因素，有些是不可改变的，如年龄、性别、遗传因素等。一些危险因素可以改变，如吸烟、三高、痛风、肥胖等。

　　有些人可能想，冠心病已经得了，避免这些危险因素有效吗?能逆转冠心病吗?尽管改变这些危险因素不能逆转冠心病，但至少可以防止冠心病变得更严重。

　　第三条：坚持健康的生活方式。

　　戒烟限酒。

　　1.戒烟

　　吸烟是世界公认的急性心肌梗死最重要的危险因素之一。急性心肌梗死是冠心病最危险的类型，冠心病患者最怕急性心肌梗死。

　　急性心肌梗死的平均年龄为10岁，发病风险是非吸烟者的6倍。吸烟本身不仅促进动脉粥样硬化的形成，而且导致斑块不稳定。

　　2.限制饮酒。

　　限制饮酒主要针对冠心病和高血压患者。过量饮酒会显著增加高血压的风险，并随着饮酒量的增加而增加。

　　建议高血压患者每天服用25克酒精和15克男性酒精。每周摄入酒精，男性140克，女性80克。

　　3.合理饮食。

　　一.减少钠盐摄入，增加钾盐摄入——主要针对高血压患者。

　　钠盐是我们吃的盐，其他味精。酱油也含有。钠盐会显著升高血压，尤其是对我们中国人来说。如有高血压，钠盐摄入过多不利于控制血压。

　　建议减少钠盐的摄入。每天6克以内的钠盐摄入量相当于一瓶盐。目前我国钠盐平均摄入量为10.5克。

　　二、低脂低糖饮食。

　　饮食以低脂低糖为主，尤其是糖尿病患者。通常饮食主要是水果、蔬菜、低脂乳制品、谷物和植物蛋白，以减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

　　坚持适度运动。

　　冠心病患者不能整天呆在家里。适当的锻炼是有益的，可以降低冠心病的死亡率。冠心病患者需要什么样的锻炼?研究表明，中等强度的运动最适合冠心病。

　　建议冠心病患者每周锻炼4-7天，每天锻炼30-60分钟。运动形式无限，可以是步行、慢跑、骑自行车等。