如何预防心律失常?

健康开始显示出疾病的迹象。随着年龄的增长，我们必须注意预防，这对我们的健康是必要的。心律失常多发生于中老年人，可能是由于一开始心悸或轻微颤抖所致，都可能是心律失常所致。那么，应该怎么做才能预防呢?

　　如何预防心律失常?

　　1.定期检查身体，定期检查心电图、电解质、肝功能、甲状腺功能，因为抗心律失常药物会影响电解质和器官功能。用药后应定期随访，观察用药效果，调整剂量。

　　2、生活中要定期养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠会诱发心律不齐。运动要适度，量力而行，不要强迫运动或过度运动，不要做剧烈运动和竞技活动，做气功和一种中国传统太极拳(太极拳)。洗澡水不能太烫，洗澡时间不能太长。养成按时排便的习惯，保持大便通畅。定时定量进食。控制性生活，不喝浓茶，不抽烟。避免感冒，预防感冒。不要从事紧张的工作或司机的工作。

　　3.心律失常的治疗强调个体化用药，合理用药，而有些患者愿意接受患者的建议，自行改变药物和数量。这样做是危险的。患者必须按照医生的要求服药，并注意观察服药后的反应。有些抗心律失常药物有时会导致心律失常，所以要尽量少用，合理配伍。

　　4.稳定情绪保持冷静稳定的情绪，精神上放松，不要过度紧张。尤其是精神因素中的神经情绪，容易诱发心律失常。所以对待患者要以平和的心态，避免太开心太难过。太生气了，不要在意小事，有困难可以安慰自己，不要看刺激的电视，球类等。

　　5.自我监测当心律失常不易被发现时，患者能最好地发现问题。有些心律失常往往有先兆症状。如果能及时发现，及时采取措施，可以减少甚至避免心律失常的复发。心房颤动患者常有先兆症状或前驱症状，如心悸、“脉数不足”。这个时候，早休息，口服地西泮，可以防患于未然。有的患者为自己的心律失常治疗摸索出了一套自控方法，发生时可以用之前的经验控制心律失常。例如，“阵发性室上性心动过速”患者可以通过刺激咽喉引起恶心和呕吐，或者在发作后立即深呼吸或按压眼球来刺激迷走神经并减慢心率。

　　6、预防诱发因素一旦确诊，患者往往高度紧张、焦虑、抑郁、严重关注、频繁就医、急需药物控制心律失常。但完全忽视病因和诱因的防治，往往导致喧宾夺主，本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过度劳累、紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、食盐摄入过多、血钾镁偏低。患者结合既往疾病的实际情况总结经验，避免可能的诱因，更简单、更安全、更有效。

　　如果想进一步防止身体不适，就要注意休息，不要想其他问题。做这些预防措施可以帮助你改善你的疾病问题，帮助你养成健康的生活习惯，这样你就可以防止疾病的诱发。平时要做好预防这些诱因，可以预防疾病。