怎么预防和控制冠心病

冠状动脉疾病在40岁以上的中老年人中较常见，且发病率随年龄增长而增高，男性发病率和死亡率均高于女性，女性发病以心绞痛为主，男性以心肌梗塞和猝死为主。普通脑力劳动者冠心病患病率高于体力劳动者。
　　血压高是冠心病的重要危险因素，同时也加速了冠心病的进程，所以患高血压的病人发生冠心病的几率大大增加。
　　血脂过高的人是冠心病的高发人群，而胆固醇又是低密度脂蛋白的主要成分，易在动脉壁上沉积，形成动脉硬化斑块，最终导致冠心病。
　　吸烟者，吸烟可增加冠心病的发病率，吸烟可引起冠状动脉痉挛、血小板聚集，降低冠状动脉及侧支循环的储备能力，这些都会加重冠状动脉病变，容易引起再梗死。停止吸烟会降低冠状动脉疾病的风险，并且可以降低死亡率。在戒烟一年后，患冠心病的风险减少一半，戒烟10年以上的人，其风险接近不吸烟的人。
　　糖尿病人群也是冠心病的高发人群，男性冠心病发病率比非糖尿病患者高近2倍，女性冠心病发病率比非糖尿病患者高近4倍。
　　A型性格的人，这类人极易过度劳累，乐于选择紧张或挑战大的职业，心理压力大，易发怒，导致心血管反应性增高，并引起高血压或管性病。
　　冠状动脉疾病在生活中较为常见，但大多数冠状动脉疾病患者不知道如何护理。以下介绍冠心病的预防和饮食禁忌，以供大家参考。
　　预防和控制冠心病。
　　防止复发。
　　有的病人或家属往往存在侥幸心理，以为只要动手术就安全了。所以，经常忽视病人术后的护理工作是很危险的。患者康复后，应注意日常诱因的危险因素，坚决抵制诱因，改掉一切不良生活习惯，以免复发危险。
　　防止疾病发生。
　　预防措施最好从低龄化人群抓起，家庭应教育青少年甚至儿童从而远离危险因素，养成良好的生活习惯，这也是预防艾滋病感染的有效方法。
　　预防后果。
　　如果冠状动脉疾病患者出现心肌梗死等严重后果，应该尽早接受科学的治疗，避免进一步的损伤。
　　防范事故。
　　采用有效措施防治心血管病的发展，具体来说，就是家属在日常生活中要照顾冠心病患者，做好他们的思想工作，帮助他们安排好一切生活，以保证他们的身体健康，同时要减少甚至抵制心肌梗塞等严重后果的发生。专家提醒，预防的关键在于注意两点：一是防止斑块形成，二是做好抗栓治疗。
　　现代饮食原理
　　吃太多食物容易引起心绞痛。
　　有关专家温馨提醒，冠状动脉狭窄的病人，当胃扩张后，可引起血压升高，心肌耗氧量增加。因此，患者要避免过度饮食。
　　减少摄入高脂肪、高热量的食物。
　　如果持续长时间进食高脂肪、高热量的食物，则可进一步使血液粘稠度增加，易形成动脉硬化斑块，最终导致复发。脂肪含量高的食物，如肥肉、动物性鱼类、鱼卵、花生等，应少吃；全脂牛奶、奶油、奶油、奶油蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、蛋、花生、猪油、牛油、羊油、椰子油等，应忌吃或少吃；不宜采用煎炸、烤制。
　　不能吃生的、凉的、辣的、刺激的食物。
　　例如酒、辣椒、麻辣火锅等，还有热食如浓茶、绿豆、羊羔、狗肉等都不适合有爱的人吃。
　　应该少吃蛋白质。
　　许多人相信，蛋白质是维持心脏健康所需的营养素，因此可以吃很多蛋白质食物。根据专家介绍，蛋白质不易消化，易加重心脏负担。因此，蛋白质摄入量要适度，每天的蛋白质含量要以每公斤体重不超过1克为宜，牛奶、酸奶、鱼、豆制品是预防和治疗冠心病的好选择。