中老年冠心病的调整方法

中老年人是冠心病的主要发病者，老年人必须学会如何调整自己的身体，抵抗冠心病，最大限度地降低发病风险。接下来，一起理解中老年冠心病人的养护方案，希望能帮助你。
　　中老年冠心病的调整方法。
　　1.饮食调整。
　　日常饮食应该清淡，尽量少吃或避免高动物脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、奶酪和黄油等。日常烹饪应尽可能使用植物油，盐应该少，糖应该少。食物主要是素食和豆制品，即多食素食、水果、豆制品等。蛋白质的补充可以吃瘦肉、鱼和蛋。
　　2.生活烹饪。
　　生活要规律，保证充足的睡眠，休养环境要舒适安静，室内保持温湿度适宜，空气新鲜，根据气候及时增减衣服，保持心情愉快，注意避免心绞痛发作的诱因，如活动过度、过度劳累、情绪激动、过度饱和、凉爽等。特别是大便通畅，每1~2天大便1次，必要时可服用缓泻剂，避免大便力量。
　　3.控制体重。
　　肥胖者应该减肥，减少食物的总热能，不应该经常吃饱，应该通过锻炼减轻体重，达到理想的水平。
　　4.温水浴疗法。
　　给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐步调整到42℃，使局部末梢血管和冠状病毒反射性扩张，改善冠状病毒循环。
　　5、上午吃药，下午锻炼。
　　冠心病疫情学调查资料显示，由心肌缺血和致命心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，上午6~12点最高，特别是醒来后3小时内心脏最容易惹麻烦。据专家介绍，这个时间是冠心病发病的早晨的高峰，可以利用这个生物节律把握用药的时间。每天服用1-2次可缓解发作症状的药物，最好在清晨或午睡前服用。心脏活动的节奏也为心脏患者选择锻炼时间提供了科学依据。
　　即使在正常的生活状态下，上午6~12点心脏也容易出现缺血损伤和心律失常。那么，在这段时间里进行可能加重心脏负荷的运动显然是不合适的，所以对于心脏病患者来说，运动最合适，相对安全的运动时间是下午。一般来说，冠心病人应进行能力强的体育锻炼，如散步、体操、慢跑等，增强心脑功能，增加冠状动脉血流，建立侧支循环。注意锻炼应该逐步进行，保持一定，不要太匆忙。
　　6、定期体检。
　　注意有无高血压、糖尿病等疾病。这些疾病都与冠心病的发生密切相关，一旦被发现，应该联系医生，有针对性地选择药物治疗，控制其进展。