心脏不好的人要注意哪些事项？

　　心脏不好的人需要照顾好自己的生活和饮食。只要他们照顾好自己的身体，他们就能提高生活质量，减少心脏病的频率，防止生命受到威胁。除了按时去医院检查外，我们还应该照顾好自己的生活。

　　心脏不好的人应该注意什么?

　　1、注意休息

　　平时要多注意休息，不要让身体过度疲劳，以免对身心造成双重伤害。如果过度劳累，可以增加心肌耗氧量，诱发心绞痛。

　　2、避免过度的情绪变化

　　众所周知，情绪对心脏有很大的影响。我们不应该改变太多的情绪，避免情绪刺激。当你遇到一些事情时，首先要保持理性，多注意休息，确保有足够的睡眠，或者通过听歌曲和看电视来分散注意力。

　　3、不能屏息

　　如果屏住呼吸，胸骨内压会升高，导致血压升高。由于回心血容量和心排血容量的减少，可以降低血压，加速反射心率。对于心脏异常的人，尤其是心力衰竭，如果血压波动过大，会加重心肌缺血，从而诱发心肌梗死或心绞痛。为了防止屏住呼吸，你不能做与屏住呼吸相关的动作，比如用力拉大便或举起重物。多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，促进胃肠蠕动，避免大便干燥和坚硬，影响心脏健康。

　　4、不能大笑

　　心脏不好的人笑可以刺激中枢神经系统的精神，改善肾上腺的分泌，加速血液循环，加速心率，增加心肌的耗氧量，导致心脏缺血和缺氧，导致心肌梗塞、心绞痛或者心律失常。

　　5、保持良好的生活环境

　　保持室内通风适宜，温度和湿度在60%左右，温度在23℃左右。尤其是冬天，房间的室温不能太高，否则会使身体新陈代谢旺盛，加速心率，增加心肌的耗氧量，从而增加心脏的负担。然而，如果室温过低，会导致血管收缩，加速心率，增加血压，减少血液流向心脏。

　　6、不能深呼吸

　　深呼吸不仅可以缓解心绞痛的症状，还可以增加氧气含量，降低二氧化碳含量，打破体内二氧化碳和氧气的平衡，扰乱生理作用，甚至导致碱中毒。此外，如果心脏不好，深呼吸也会导致支气管和冠状动脉痉挛。

　　温馨提示：

　　保持一日三餐的规律，防止暴饮暴食，不要喝浓茶和浓咖啡，戒烟戒酒，饮食清淡易消化，避免辛辣刺激和油腻食物。此外，应该随身携带药物。