生活节奏越来越快,生活压力越来越大,导致心脏病发病率也越来越高。心作为身体的统帅,一旦出现突发状况如衰竭都会有致命危险,而心脏出现异常,一般情况都会向身体发出警报,你是否能及时抓住,并正确预防心脏病的发作?
心肌梗塞,这四种症状不要小看。
四肢冰冷,莫名地乏力。
心功能不全会影响血液供应,特别是远离心脏的肢体,如果血流减少,就会出现冰凉和寒冷的症状。此外,不少病人同时表现出疲倦乏力,常常感到自己的四肢沉重,不管做什么事都精神萎靡,假定排除了睡眠不足的原因,就需要警惕心脏的问题。
心跳加快,气短;
心跳通常是平稳的,如果没有受到刺激或其他诱因,心跳突然加速并持续一分钟以上,或有呼吸急促、头晕等不适,甚至开始出现反复盗汗的症状,则需警惕是心梗或心肺功能受损所致。
颈肩酸痛,四肢胀痛。
当心脏缺血时,疼痛的感觉会传给邻近的器官和组织,因此颈肩很容易出现酸痛。假定人的心脏瓣膜开合度不正常,就会引起腿部肿胀。而且心动脉阻塞很容易影响到全身的血液循环,因为周围动脉的血液循环受阻就会引起下肢疼痛。
食欲减退,焦虑性失眠。
心肌缺血可影响到各种器官的血液供应状况,如心肌缺血可使胃肠各器官血液供应减少,常引起食欲减退、消化不良等肠胃症状。心供血不足也会引起脑供血不足,导致病人出现失眠问题,并伴有焦虑、烦躁等异常情绪,有时半夜醒来后又难以再入睡,需警惕是心功能异常所致。
记住这六点,正确预防心脏病。
·合理饮食:应低盐、低脂、低糖、清淡为主,可多吃麦片、黑木耳、豆类等对心脏有益的食物。
·坚持不懈地锻炼:根据自己的情况,选择适当的锻炼方式,长期坚持,可促进心肺功能的新陈代谢,对心脏具有良好的保护和滋养作用。
减肥:体内脂肪过多会影响血液流动,加重心脏负担,建议以正确健康的方式维持正常体重。
·戒烟戒酒:香烟损伤心脑血管内皮,酒精使血管异常收缩,长期吸烟、饮酒者更易患心脏病。
·规律作息:熬夜会影响内分泌系统,加速血管衰老,甚至增加猝死的危险,所以平时要养成规律作息的习惯。
·保持好心情:好心情能避免血管异常收缩,进而保护心脏。
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