冠心病睡觉需要注意什么?

冠心病是一种由患者心脏问题引起的疾病，发病率很高，尤其是早上起床时，严重时可能危及生命。因此，冠心病患者在睡眠时必须选择正确的方式。

　　冠心病睡觉需要注意什么?

　　一，每天坚持午睡。

　　研究表明，每天午睡半小时可以降低患冠心病的风险。因此，冠心病患者应坚持每天午睡，午睡时注意姿势，千万不要坐着或趴着睡觉，这样容易压迫胸部，影响呼吸，增加心脏负荷，容易导致脑缺血。午睡时，应该躺在床上睡觉。

　　二.睡前注意保证。

　　冠心病患者要保证科学高质量的睡眠，睡前不要太紧张，要学会放松，适当听轻音乐。晚餐以清淡为主，不能吃得太饱，多吃易消化、清淡的食物，适当喝水，睡前尽量不要看容易引起兴奋的电视节目，否则会影响睡眠质量，加重失眠。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。

　　三、睡觉时注意体位。

　　冠心病患者可以头高脚低，右侧躺着睡觉。这种睡姿可以缓解身体的肌肉，使身体处于放松状态，保证呼吸道通畅，不压迫心脏，为身体提供更多的氧气。睡眠采用头高脚低的方式，可以减少回心血量，减轻心脏负担，让心脏得到充分的休息。若病情严重的冠心病患者必须采取半卧位的方式，以减少呼吸困难。

　　四，注意早上起床。

　　早上是冠心病发病率高的时候。醒来第一件事不是马上穿衣服起床，而是仰卧在床上十分钟，按摩头部。深呼吸或者伸懒腰打哈欠，可以放松全身肌肉，然后慢慢坐起来慢慢下床。

　　冠心病患者午睡有哪些禁忌?

　　1.冠心病患者午睡前不宜吃太多或太油腻的食物。如果太饱，会导致胃部膨胀，膈肌升高，影响心脏的正常收缩。此外，太油腻的食物会增加血液粘度，加重冠状动脉病变。

　　患冠心病，睡觉时不注意四个细节，猝死风险更高。

　　2.午饭后不能马上午睡，因为饭后大量血液已经流向胃，降低了血压，此时大脑的供氧量也会明显减少。午饭后立即午睡会导致大脑供血不足，睡前应休息20分钟。

　　3.午睡时间不宜过长。起床前，你应该在床上移动手脚，然后慢慢坐起来。下床后，可以喝一杯温开水，补充身体流失的水分，降低血液粘度和血栓形成率。

　　温馨提示。

　　冠心病患者睡觉时一定要注意睡姿，千万不要趴着坐着睡觉，否则会导致脑缺血。若伴有高血压等慢性病患者睡前不能服药，否则会影响睡眠质量，导致缺血性脑中风。