心脏病饮食上该注意些什么？

心脏疾病是一种非常可怕的慢性疾病，但当它突然发作时，它就是一种突发状况，比癌症来时更加可怕。心脏疾病的死亡率相当高，所以大家一定要做好心脏疾病的防治，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群，心脏疾病的发病率更高，因此，更应重视心脏疾病的预防。
　　为了预防心脏病，那么应该从饮食开始，换一种进食方式就能远离心脏病的危险。
　　从口味偏重到摄入更少的盐。
　　如今有很多人的饮食都是重口味的，喜欢吃高盐高糖的食物，喜欢吃咸肉、香肠、咸菜等容易增加心脏病的食物，为了减少心脏病的发生，所以一定要养成饮食清淡的习惯。常吃大量高盐度食品，易引起高血压，也是中风的重要危险因素，因此减少剩余盐份是保护心脏的重要前提。
　　从无肉不欢到多吃水果和蔬菜。
　　许多人的日常饮食中都存在着饮食过量、饮食过饱的问题，这种不良的饮食习惯会导致体内营养过剩，而造成肥胖，肥胖是引起多种疾病的重要危险因素，也是导致心脏病的重要因素，因此在平时不妨改变这种不良的饮食结构，应多吃蔬菜水果，蔬菜水果的卡路里较低，且富含维他命和矿物质，有益身体健康，还可以多吃新鲜蔬菜水果，减少其它高热量食物的摄入，可达到减肥的目的，也是降低患心脏病几率的重要手段。
　　从忽略脂肪到限制不健康脂肪。
　　有些高脂肪食品中所含的脂肪一般对人体有害，因此在平时应限制这类不健康脂肪的摄入，这样能降低患心脑血管疾病的风险，能有效防止动脉粥样硬化，进而可减少心脏病的发生。因此在平时应对食物结构进行调整，在平时可选择多吃瘦肉少吃肥肉，多吃鱼肉少吃红肉，不吃猪油而选择橄榄油、坚果、牛油果等富含健康脂肪的食物，这类食物对心脏、健康都有很大帮助。
　　暖心提示
　　为了很好地预防心脏病，那么在平时，除了要坚持以上几种饮食调节外，在平时的心态也十分重要，保持积极乐观的心态有利于心脏病的预防。另外还要坚持体育锻炼，坚持体育锻炼能使人放松，能缓解身心压力，也是预防心脏病的重要措施。