怎样预防心肌缺血？

心肌缺血是心脏供氧量减少、心肌代谢问题引起的心脏异常的表现。心肌缺血、缺氧可能诱发冠心病，心肌缺血严重危害人体健康。谁容易心肌缺血？
　　谁容易患心肌缺血？
　　1.有心脑血管疾病家族史的人。
　　如果家里有人患过心脑血管疾病，那么这些人更容易患心肌缺血。如果父母在65岁之前患有冠心病，孩子很可能患有冠心病。
　　2.40岁以上的人。
　　通常40岁以上的男性或更年期的女性患心肌缺血的风险更高。
　　3.三高及肥胖人群。
　　高血压、高血脂、高血糖肥胖者更容易患心肌缺血，也更容易患心肌缺血性胸痛。
　　4.情绪不好的人。
　　由于压力、不良情绪引起心肌缺血的人群也很常见，通常是由于长期工作压力无法排解或情绪无法得到很好的改善所致。
　　有心脑血管疾病家族史的人群，40岁以上的人群，三高及肥胖人群，有不良情绪的人群类人更容易心肌缺血，要想预防，必须定期检查。
　　心肌缺血有哪些症状？
　　1.吃饱或感冒后胸痛。
　　吃完饭，经常会有心悸的感觉，尤其是在冬天，经过寒风吹来后，还会有胸痛的发生。
　　2.运动后感觉喘不过气来。
　　剧烈运动后，经常到胸闷，但休息后会明显缓解，这也是心肌缺血的主要表现。
　　3.用力排便时气急。
　　心肌梗塞时，在排便过程中，如果过度用力，或在夫妻房事中，感到心慌，也是比较常见的症状。
　　4.活动后全身疼痛。
　　典型的疼痛发生在头部、腿部和牙齿，心肌缺血后会发生。
　　5.精神紧张之后会感到闷痛。
　　劳累或精神紧张时，患者会感到胸骨后面的闷痛和紧张。这种疼痛会持续到左肩，大约需要5分钟。
　　6.睡觉时胸闷憋气。
　　若睡眠时由于枕头过高或过低，可能会出现睡眠不适，病人会有呼吸困难的症状，此时可能躺着会感到不舒服，需要站起来。
　　饱食或感冒后出现胸痛，运动后气喘吁吁，用力排便时气急，运动后全身疼痛，精神紧张后气闷，睡眠时气喘吁吁，可能是心肌缺血所致。
　　心肌缺血的症状一定是冠心病吗？
　　一般来说，导致缺血性心肌病较为常见的一种是冠心病，但甲状腺功能减退性心脏病、高血压性心脏病等也可能出现心肌缺血症状，因此具体是否为冠心病，不能单纯由心肌缺血症状决定，绝大多数并不代表全部，是什么病还需要进一步诊断。
　　吸烟，控制体重，治疗三高，可降低心肌缺血的风险。与此同时预防心肌缺血要保持心境平静，生活规律良好。