心脏不好的人有什么症状

　　说到心脏健康，自己的小心脏就会砰砰砰地跳。毕竟，作为人体最重要的器官，心脏的质量不可避免地与我们的生命和健康有关。在日常生活中，我们清楚地知道心脏对我们的身心健康有多重要，但许多人仍然无形中损害了他们的心脏健康。熬夜、酗酒和不健康的饮食似乎很常见，但长期积累已经让我们的心脏不堪重负。

　　如果你的身体在日常生活中出现这些症状，很可能是心脏发出的信号，不要忽视!

　　胸闷：胸闷是心脏不好的主要特征。这种闷痛特别不舒服。在早期阶段，它通常是一段时间，特别不舒服，就像心脏在抽搐一样。在后期，严重的时刻像电视剧看到的那样捂住胸部。

　　呼吸困难：当心脏不舒服时，经常会有呼吸困难的感觉。主要原因是心脏功能下降，导致肺功能受损和呼吸困难。

　　头晕：随着年龄的增长，老年人经常出现头晕。部分原因可能是他们没有好好休息，其次，他们可能是心脏病，因为一旦心脏受损，他们很可能会心力衰竭，导致大脑血液供应不足、氧气供应不足和头晕。

　　身体水肿：我不知道心脏不好的人是否有这样的情况。突然，他们的衣服和裤子变紧了。也许我们第一次想到的是肥胖。然而，当心脏出现问题时，血液泵送功能会不足，减缓血液循环，最终由于水和钠潴留而导致全身水肿。

　　心率问题：对于心脏健康的人来说，他们听说过60-100次1分钟的心率频率。如果测试期间心率频率高于或低于此值，则可能是心脏问题。

　　然而，在你的心脏出现问题后，上述疾病很可能会发生，尤其是那些喜欢熬夜和酗酒的朋友。他们必须更加关注自己的健康，尤其是中老年人。我们必须注意保护我们的心脏。在生活中，我们应该保护我们的心脏吗?

　　注意日常饮食健康

　　健康的身体离不开健康的饮食。对于心脏来说，每天摄入适量的胆固醇是非常重要的。如果你吃得太多，它会增加心脏的负担。通常，我们应该主要吃低脂、低盐和低热量的食物，如燕麦片、荞麦和土豆，尽量避免不健康的食物，如香肠、火腿、罐头汤、泡菜等。

　　高血压患者应合理控制血压

　　对于高血压患者来说，合理控制血压非常重要。研究表明，当一个人长期处于高血压状态时，心脏需要不断工作，增加心脏的负担。此时，如果高血压患者不能及时控制，他们还可能患有心肌梗塞、中风、脑梗塞和其他疾病。一般建议将血压值保持在90-140mmHg的收缩压范围内、60-90mmHg的舒张压范畴。

　　确保每天有足够的睡眠时间

　　每天的睡眠时间应保证在7~8小时之间。研究表明，如果睡眠时间过长，患心脏病的风险会增加，但睡眠时间不应过短。如果睡眠时间过短，也会增加患心脏病的风险。失眠患者患心脏病的风险比普通人高34%。

　　每天进行适当的有氧运动

　　为什么运动对心脏健康有益?每天适当的运动有利于胆固醇的转化，从而促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。每天锻炼的时间不需要太长30分钟，每周至少锻炼4~5次，但不要过度锻炼，适度锻炼。有条件的运动时可以带一个心率表，可以随时检测你的心率跳动频率。运动时心跳的最大频率如何超过170，这将增加心脏的负担。

　　适当地练习手指操作

　　相信大家都听过“十指连心”这句话，而每天适度移动手指，就相当于带着心脏进行锻炼，进而增强心脏功能。

　　结论：如果你想保护你的心脏健康，改善你的生活习惯是前提。其次，应该及时了解自己的心脏状况，养成定期体检的习惯。