高血压的病因非常复杂,会导致许多其他并发症。因此,需要做好高血压的预防工作。如果我们想做好预防工作,首先需要了解这种疾病。那么什么是高血压呢?让我们了解更多。
什么是高血压?
高血压是一种临床综合征,主要表现为体循环动脉压升高。它是常见的心血管疾病。长期高血压是影响心、脑、肾等重要器官功能的重要危险因素,会导致这些器官衰竭。
它可以分为两类:原发性和继发性。在大多数患者中,高血压的病因尚不清楚,称为原发性高血压,占高血压患者总数的95%以上。在不到5%的患者中,血压升高是某些疾病的临床表现。它有一种明显而独立的疾病,称为继发性高血压。目前,中国采用国际统一的诊断标准,即收缩压大于或等于140mm汞柱,舒张压大于或等于90mm汞柱,即诊断为高血压。
收缩压≥140mmHg和舒张压小于90mmHg,单列为单纯性收缩期高血压。可进一步分为高血压、1、2、3级,分为低危、中危、高危,结合患者心血管疾病的一般危险因素和合并的靶器官损害。
当然,对于高血压,有必要采取预防措施
1.养成良好的生活习惯,改善饮食。我们应该减少钠、脂肪和糖的摄入量,减少但不等于不吃,我们应该确保人体每天摄入钠。钙和钾的摄入量也应该得到补充。同时,按时进食,戒烟和饮酒,过量饮酒也会导致动脉硬化。更重要的是,要加强锻炼,提高你的免疫力。
2.保持轻松愉快的心情。在日常生活中,情绪波动太大,血压会随之升高和降低,这会对人体造成一定程度的伤害。为了保持血压的稳定,我们应该学会控制自己的情绪,调整自己的情绪。当我们不开心的时候,我们可以深呼吸,当我们快乐的时候,不要让自己太兴奋。
3.多吃海藻类食物,这些食物都含有水溶性纤维,可以抑制血压升高。
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