心肌梗死的预防方法有哪些

3个月前
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近来,心肌梗塞的发病率急剧上升,除老年人外,还缠绕着年轻人。心肌梗塞发病速度极快,稍不留神,就容易面临失去生命的危险。所以,究竟这种疾病,有没有发病症状?心肌梗塞的预防方法有哪些?
  心肌梗死的征兆:
  1,疼痛部位。
  心肌梗塞也成为心绞痛,主要表现为微阵发性,类似突发胸闷、憋气、胸痛。其疼痛很可能发生在胸骨后面,可以扩展到心前区和手臂。心肌梗塞的心绞痛有时会改变疼痛部位,出现在上腹部或颈部、下颌、左肩或右胸。甚至有些患者会觉得牙痛和胃痛是无缘无故发生的。发作时,他们可能会感到胸部被挤压或胀痛,甚至窒息或呼吸困难。通常,这种病人很难准确地说出他们疼痛的部位在哪里。
  2.过度劳累引起的身体疼痛。
  当身体处于过度劳累、情绪激动的状态时,身体就会出现疼痛,一定要注意。尤其是上腹痛,牙痛,背痛等,都要特别注意。另外,如果出现急性左心衰竭,心源性休克,心律失调等问题,身体又没有其它的障碍,很可能是心肌梗塞的前兆。
  3.身体出现心悸等症状。
  假如身体出现了以前从未有过的胸闷、乏力、心慌等问题,那么一定要注意。活动期间,还出现心慌、气短等情况,且有加重感,一定要及时就医。这很可能是心肌梗塞的前奏。
  4.短期心绞痛。
  许多时候发生阵发性心绞痛,大多数人都没有注意到。持续时间为3-5分钟,一般不超过20分钟。若出现心脏缺血引起的疼痛、不适,时间一长,超过20分钟即可发生心肌梗塞。因此,一旦出现短期胸痛,大家可以警惕心肌梗塞的发生。
  如何预防心肌梗塞
  一是适当的运动。
  我们提倡有氧运动和无氧运动的结合,坚持每次30分钟以上,每周3~5次。有助于增加心肺功能,建立心肌供血。需要注意的是,根据个人体质进行运动,减少剧烈运动。
  二是均衡饮食。
  进食应以营养丰富、清淡为主,以便控制体重,避免过重或过轻。做到按时进食,饮食有度,切忌暴饮暴食。食品烹饪应以蒸、煮、凉拌为主,尽量不要煎炒,可避免血液粘度增加和血栓形成。
  三是定期体检。
  定期体检,尽快发现引起心肌梗塞的相关危险因素,尽快排除心机梗死的风险,从而预防心肌梗塞的发生。

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