怎样预防冠心病？

怎样预防冠心病？冠状动脉疾病的五大禁忌

　　一，冠心病患者，应注意避免食用冷饮。热天时，血管长时间处于扩张状态，进食冷饮后短时间内，多数病人的肠道会受到刺激，导致血管收缩，血压升高，甚至可能出现心绞痛、心梗等症状。

　　二，冠心病患者应饮食清淡，平时可多吃一些新鲜蔬果，或豆类产品，避免摄入过多过油的高脂肪食品。与此同时，要适当补充鱼和瘦肉，有利于调理身体。

　　三、糖类食品最好不能过多。尽管糖分是人体热量的主要来源，但过多的糖分会转化为脂肪，从而引起体重增加——在这种情况下，可以选择淀粉、玉米等富含植物纤维的食物，少吃单糖。

　　四、忌脱水许多人没有喝水的好习惯，就是等到口渴了才喝——其实对中老年人来说，喝水不足会导致血液粘稠度升高，从而导致缺血、血管阻塞等，所以要养成喝水的好习惯。

　　不要吃得太多，戒烟戒酒才是最好的办法。吸烟冠心病的发生率是不吸烟冠心病的3倍。酒易引起心脏病，从而加重冠心病。饮食过量会影响人体消化，应尽量多吃易消化的食物，保持排泄正常。

　　冠心病防治、保健四个好习惯。

　　一，合理饮食习惯，每天多吃蔬菜，少吃肉，多吃水果，鱼或豆类产品，不多喝浓茶或咖啡。

　　二，适当的体育锻炼，合理简单的运动可以帮助心肌供血，提高心脏耐受能力。但对于心肌缺血的病人，不适合做剧烈运动，可以做一些“轻运动”，如步行，体操，太极等。

　　三，戒烟戒酒。抽烟易导致心肌硬塞或中风；过量饮酒可导致心律加快，增加心肌耗氧量，导致心脏负担加重，易引起心绞痛。

　　四、应减少房屋面积。在冠状动脉疾病患者的治疗过程中，容易出现心跳加速、肌肉紧张等心绞痛。便秘也有诱发心绞痛的危险，应做好预防工作。