怎么预防心脏供血不足？

假如每个人都有以上的症状，日常生活中一定要引起重视，最好是定期到医院检查心脏是否存在供血不足的情况，以免影响到健康。除此之外，日常生活中要做好以下几点，这对预防心脏供血不足有一定的帮助。

　　1.健康饮食。

　　日常生活中要控制盐的摄入量，每天不要超过6克，肉类要以禽类、瘦肉、鱼肉为主，尽量不吃油腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果。此外，豆制品对心脏健康也有好处，早餐尽量多吃热量，晚餐尽量少吃油腻食物，如白菜、芹菜、动物心脏、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等。

　　2.适当的锻炼。

　　适量运动有利于身心健康，也有利于调节机体的缺血状态，但是运动强度不能太大，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，运动时间以出汗、不疲劳为宜。

　　3.保持良好的生活习惯。

　　在日常生活中不能喝酒，不抽烟，不能经常熬夜，这些都会对心脏造成影响。另外，在日常生活中要保持平和的心态，避免出现焦虑，这样对心脏健康也有好处。

　　许多人到平时常有心痛之感，情绪激动后呼吸不畅，心颤频率过快，对于这类问题，全是由于心脏供血不足，所以平时要注意调整，选择合适的治疗方法，心脏供不足的患者，大多都是要注意调节血压，保证新鲜食材的摄取，食用一些海鲜产品，不仅有助于减轻心脏疾病，而且可以加快心力的流动。

　　原料的选择要害。

　　1.控制饮食和人体脂肪的摄取，重点和高血压病的要点相同。

　　2.保证新鲜水果、新鲜水果，并出示维生素C、B族维生素和适当的膳食纤维素。

　　3.应多使用豆类和豆类食品，这样既保证了蛋白质食物的供应，又提供必需脂肪酸，以防止畜类食品饱和脂肪和胆固醇的过量摄取，而且大豆等还含有大豆卵磷脂及碳酸盐，对预防冠心病有益。

　　4.适当提高海带丝、海菜、海蜇等海鲜产品，以方便向人体展示丰富的碘。

　　5.水产品可多选用淡水鱼，因其优质蛋白、易消化，且对血糖有缓冲作用，与畜肉类食品比较，适合老年人群，预防冠心病。

　　6.可以多吃冬瓜、萝卜、纯蜂蜜、山楂等食物。

　　7.尽量避免使用含胆固醇高的食物，例如白肉、植物油脂、无盐黄油、鲜奶油等含有高胆固醇的食物，如：肝、脑、肾、鱼籽、斗鱼、皮蛋等。