心脏不舒服的症状

　　中老年人应该注意哪些症状?也许是心脏发出的呼救信号

　　走了几分钟就觉得累了/上楼梯怎么这么累?

　　一颗健康的心就像一个充满气体的足球，充满弹性，而一颗生病的心就像一个干燥的足球。它不能反弹。当用在人身上时，它很少说话，很弱，很困。当你走路时，你会感到气短，爬楼梯时会感到胸闷。当患者发现自己有这种情况时，不要忽视它。

　　食物很香，但是没有胃口，还想呕吐。

　　心功能减弱，大量血液沉积在内脏器官中，供应给肠胃的血液减少，影响食物消化，导致食欲不振、恶心、厌油等不适，强迫进食会导致呕吐和腹泻。此时，心脏和肠胃就像兄弟姐妹。一方受到伤害，另一方也受到影响。

　　晚上睡觉总是被憋醒，总是想咳嗽

　　晚上睡觉时，我突然感到胸部被强烈挤压。我迅速坐起来，剧烈呼吸以缓解它。有时我感到肺部呼吸困难和异常胸闷。干咳需要很长时间才能停止。这也是心力衰竭的信号，患者需要注意。

　　手脚冰冷，就像从冰窖里捞起来一样

　　人体的温度是由血液流动引起的。如果心脏虚弱，出血就会减少。它将优先提供给大脑、胃和肝脏等重要器官。手和脚将“松弛”，然后变得异常寒冷。此时，你可以用手和脚摩擦，或将其浸泡在沸水中，以帮助它们加热。

　　除上述四点外，还有排尿减少、脚踝水肿、无法入睡、精神障碍等症状反应。需要注意的是，有些疾病可能在十分钟内得到缓解，但这并不意味着没关系。我们仍然需要及时检查。此外，中老年人经常出现失眠、易怒、头晕等症状。不要认为这是正常的，我们还应该考虑心脏病或抑郁症。我们的家人应该多加注意。

　　心脏医生教你一些技巧，自己也可以检测心脏健康状况

　　第一步：在2分钟内弯腰20次

　　动作要点：控制速度不要太快，弯曲力尽量大一点

　　测试结果：记录第一次弯腰前的脉搏、20次结束后的脉搏和2分钟后的脉搏。将这三个数字加起来，然后减少200。除10外，计算结果在3分以内，表明心脏状况良好。在9分以内，它高于中等水平。如果超过10分，你应该保持警惕。建议进一步明确检查。

　　第二步：爬楼梯，以6楼高为例

　　假设一楼有13个梯子，爬到三楼需要2分钟以上，说明心脏状况不理想，继续爬到中间。如果你觉得你的胸部越来越重，就像被石头压着一样，你应该保持警惕。

　　事实上，除了爬楼梯，你还可以通过快走和跑步来测试自己。一般来说，心脏不好的人在做高频率、高节奏的运动时会出现胸痛、无聊和呼吸急促的症状。如果他们跟不上普通人的步伐，他们的心脏会变得越来越不舒服。如果他们不自觉地停止，他们应该注意心脑血管健康。

　　简单的护心小攻略，请收好。

　　设定心脏休息时间。例如，每天早上10点或下午4点停下来，坐下来休息五分钟，就像偷懒一样。你也可以坐地铁上下班休息一会儿。不要玩手机或思考。闭上眼睛休息一会儿。

　　工作强度高的人应该更加注意放松，下班后散步，边走边拍打经络。在寒冷的天气里摩擦你的手、脸和耳朵可以帮助你快速提高，保持足够的体力，保护你的心脏。

　　如果你无事可做，微笑可以让你的心情变得更好，也可以保护你的心脏。人们的心脏看起来很强壮。事实上，它很容易受伤。悲观、悲伤和恐惧会伤害他们，而开朗、善良和开朗会使你的心脏强壮，不容易衰老。

　　还有许多其他的心脏保护策略，如充足的睡眠、听歌曲、与朋友旅行、冥想等，但任何让你感到快乐和放松的东西都有心脏保护的作用。我希望每个读过这篇文章的人都能学会如何保护自己的心脏，并在发现它异常跳动时尽快采取措施。