心脏是我们的发动机。一旦出现问题,我们整个人都会有问题;
了解常见心脏病的表现,早发现,早治疗,避免危险。
常见的心脏病有哪些表现,平时如何养心?
因为心脏病包括很多疾病,我们只能告诉你几种常见的疾病典型的表现。
1.冠心病:
胸痛、心前疼痛、胸闷、窒息、牙痛、上腹痛、左肩疼痛、背痛、心悸等,甚至出汗、恶心、呕吐、头晕、黑暗等。
主要是活动疲劳后加重,每次持续3-15分钟,发作不舒服,缓解后和正常人一样。
如持续不缓解对心肌梗塞的怀疑。
2.心律失常:
心慌、心悸、干咳、打嗝、发黑、晕厥等。
3.心力衰竭:
活动后胸闷憋气,不能平卧休息,睡眠时憋醒;下肢水肿、腹胀、食欲不振等。
当然,心脏病很多,但大多数都会出现这些症状。
如何养心?
常见的心脏病有哪些表现,平时如何养心?
我们只谈西医的心,因为中医的心不仅是心,也是神。
所谓养心,就是如何强调心脏,减少心脏生病的可能性。
1.使心脏强壮的方法是有氧运动。许多调查和实验证实,坚持有氧运动有利于改善心脏功能。
2.除了运动,减少心脏病最重要的是减少不良习惯,如吸烟、饮酒、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等。
强调饮食,健康饮食有利于减少心血管疾病的发生,低盐、低脂、低糖是基础。
多吃蔬菜和水果,减少动物油、猪肉、牛羊肉、动物内脏等,适当多吃鱼,补充一定的坚果,有利于预防心血管疾病和猝死。
3.冬天一定要保暖,因为寒冷会加重血管收缩,导致血压升高,诱发心血管疾病。
同时,早晚要多注意保暖。如果太冷,不要早晚锻炼。中午暖和的时候出去散步。
4.注意监测血压、血糖、血脂!
5.如果怀疑心脏不适,一定要尽快就医,心脏病不等人,不要因为小失大,不要积小成大。
总之,养心是一件漫长的事情,不能靠一两天的养心食物或药物来养心。
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