高血压患者应该注意哪些饮食？

　　高血压是一种非常常见的疾病，许多中老年人患有高血压。在夏季，血压容易波动，血压往往不稳定，容易诱发并发症。因此，高血压患者必须注意夏季的生活维护，掌握正确的饮食方法，以稳定血压。高血压患者应该注意哪些饮食？

　　1.避免吃高盐食物。

　　减少盐的摄入不仅仅是为了盐。盐的化学名称是氯化钠。家里的调味品：酱油、安静、小苏打等都含有钠。因此，在家烹饪时，我们应该从各种调味品开始，控制盐的量。对于肾功能正常的高血压患者，可以使用高钾低钠盐。高钾食品有助于降低血压，高钾低钠盐对咸味影响不大。

　　2.注意包装食品。

　　谷氨酸钠.碳酸氢钠.柠檬酸钠等含钠的添加剂经常添加到普通包装食品面包.饼干.膨化食品中。如果你不小心，你会陷入隐形盐的陷阱。

　　3.控制油和脂肪的摄入。

　　高血压患者应减少饱和脂肪酸的总摄入量，增加营养丰富的碳水化合物和富含膳食纤维的食物摄入量。适合少吃脂肪的食物，如嫩牛、牛奶制品、大豆制品等。

　　4.减少酒精和浓茶。

　　过量摄入酒精、浓茶和其他饮料会刺激交感神经。高血压患者应将心率控制在75次以下。如果冠心病或心力衰竭合并，心率可能需要控制得更低。酒精和其他饮料的摄入可以增加心率，使高血压心率控制不达标。在日常生活中，我们应该多喝水，少喝刺激性饮料。

　　5.少吃多餐，科学饮食。

　　多项调查研究表明，肥胖与高血压有关。因此，在日常饮食中，除了避免高盐摄入等具体要求外，还应避免暴饮暴食，减少肥胖控制体重的机会，在一定程度上有效控制高血压。

　　香烟中的尼古丁可以刺激心脏和血管，增加血压，加速动脉粥样硬化的形成。饮酒可以加速心率、血管收缩和血压，也可以促进钙和盐。避免胆固醇沉积在血管壁上，加速动脉硬化。大量避免长期饮酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中含有最高的茶碱，会引起大脑兴奋。避免不安。避免失眠、心悸和其他不适，从而增加血压。喝清淡的绿茶有利于治疗高血压。