有冠心病的人需要锻炼吗

有冠心病的人需要锻炼吗?是啊，可以锻炼，特别是下面这三种锻炼，对冠心病患者有益。

　　一、太极拳

　　类似的练习每天2次，每次5-20分钟。有力量的人可以将拳势放低一点，动作幅度较大，或者重复打12次，有力量的人可以将拳势提高一点，或者只打半套;有力量的人则可以选择练习几个动作，不需要连贯地进行。其中野马分鬃、云慢性疾病的自然疗法手法、揽雀收势等姿势尤其重要，适合冠心病并发高血压的患者。

　　在冠心病患者的康复过程中可以适度做以下运动，帮助他们恢复健康!

　　二、步行。

　　通常速度较慢(60-70步/分)，开始逐渐加速，到中速(70-90步/分)，再根据体力状况逐步过渡到较快(90步/分)。根据测量，快速行走时的心率可以提高到100-110次/分，如果没有足够的体力可以降低走路的速度。一天一次，每次步行的时间可以从15分钟开始，逐渐延长到30分钟左右。单纯进行步行锻炼的病人，每天步行时间为45-60分钟，或者每天在1000-2000米的中段穿插快速步行。走路时要呼吸自然的步态，步幅平稳。

　　三、跳舞。

　　舞蹈是一项综合性的有氧运动。有研究表明，跳舞的运动量相当于8-9千米/每小时和45-50米/每分钟的长跑。所以舞蹈对心肺功能有显著的促进作用，可以显著地改善肺换气和心脏的血液循环。与此同时，舞蹈时肌肉进行有节奏的收缩，配合良性的节奏刺激和悦耳的音乐能明显提高大脑皮层的兴奋性，并调节人体的精神状态。

　　另外，舞蹈运动可以使运动系统得到充分的锻炼，可以延缓骨骼和肌肉韧带的退化，增强其功能。因舞步种类多，动作难易程度不同，运动量也不同，中老年人及心肺疾病患者可根据自身身体条件选择不同的舞步。

　　一般而言，冠心病患者应选择动作慢而沉着，富有节奏感的舞蹈，如交谊舞、民族舞等，动作不能太大，但能使肢体充分舒展;要避免节奏太强而节奏太快的舞蹈，如迪斯科、街舞、拉丁舞等以免对身体造成不必要的伤害;舞蹈可适当延长，应控制在小时之内，每周至少锻炼3次。