心率不齐怎样保护心脏

心率失常属于心血管疾病，尤其是剧烈运动、情绪不稳的时候，症状会加重，严重的心律失常会危及生命和健康，除了合理使用药物外，还要做好保护心脏。

　　心率不齐怎样保护心脏?

　　1.保证充足的睡眠。

　　心律不齐要注意多休息，不要让身体过度疲劳，也不要过度透支体力。有时出现或无器质性心脏病的心律失常，只要不做剧烈运动就可以完全卧床休息。避免让情绪过于波动，可以改善轻度的心律失常症状。但由于血液动力学发生变化而导致的心律失常必须卧床休息，避免身体疲劳，等到病情好转后才能下床活动。

　　2、注意饮食方面的护理。

　　在饮食方面，民以食为天，要注意饮食清淡，均衡摄取营养，注意饮食的清洁和卫生，做到少吃多餐。饮食要清淡易消化，低盐低脂，为身体提供足够的蛋白质和维生素，不能贪凉，不能抽烟喝酒，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。吃东西要细嚼慢咽，避免喝浓茶浓咖啡，同时也不能吃甜食和甜食。

　　3、适当的转圈眼球。

　　如果出现突发性心律失常，可以通过主动转眼的方式缓解心动过速问题，转眼时可以进食刺激迷走神经。具体地说是端坐在床面上，上身挺直，颈部不动，眼球尽可能向左看，然后向右看，变换速度要快一些，尽量每分钟转30次以上，然后按照顺时针和逆时针的方向来旋转30圈，一定要保持速度。最终让双眼注视鼻尖一分钟。

　　4、保持心情平和。

　　心最怕的是情绪波动过大，当过度愤怒紧张紧张焦虑或忧虑时，会使神经受到刺激，从而加重其心律失常，所以要学会释放压力，保持积极乐观的心态，以平和的心态面对一切。

　　　温暖提示。

　　心跳能维持基本的生命，所以也要好好呵护心脏，避免让情绪过度波动。保持充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果，全面摄取身体的营养，养成定时拉大便的好习惯，一旦出现便秘要在医生的指导下选择药物，不要用力排便，以免血压升高。