血压为什么会高？

　　健康的血压是反映内分泌系统健康状况的重要标志之一。然而，由于现代生活方式的影响，许多人的血压已经超过了正常水平，甚至在危险的高血压范围内。高血压会增加心脑血管疾病和肾脏疾病的风险，对健康造成极大的危害。

　　对已经有高血压或疑似高血压的人群，应按照医生的建议进行治疗，并及时到医院进行血压检查。

　　营养学家希望每一位读者都认识到健康血压的重要性，从现在开始采取一些简单的对策，保护自己的健康，共同创造健康快乐的生活。

　　为了保持血压的稳定，我们必须清楚，我们的血压怎么会高呢?

　　为大家整理了七个原因，大家看看你是哪一个?

　　1. 年纪：

　　随着年龄的增长，血压也会升高。这是因为随着年龄的增长，血管壁变硬，心脏收缩减少，肾功能减弱，导致身体调节血压的能力下降。根据美国心脏病学会的说法(AHA)据说，大约60%的65岁以上的人患有高血压。所以，随着年龄的增长，按时测量血压是非常重要的。

　　2. 高盐饮食：

　　过量摄入盐会增加钠离子浓度，增加血容量和血压。长期高盐饮食也会在肾脏中结晶，促进肾脏损伤，这很容易导致高血压。根据世界卫生组织的说法(WHO)数据显示，每日盐摄入量不得超过5克。

　　3. 肥胖：

　　过度肥胖会增加体内血液和心脏的负担，导致血压升高。肥胖者通常有各种代谢异常，如血糖、胆固醇和三酰甘油水平升高。根据AHA的数据，每增加一家BMI企业，血压可能会升高1-2mm汞柱。

　　4. 高胆固醇饮食：

　　过量摄入饱和脂肪和胆固醇会增加血液中的脂质含量，导致血管硬化和血压升高。同时，高胆固醇饮食会在肾脏中积聚，这也容易导致高血压。据报道，每天从食物中获得的胆固醇不得超过300毫克。

　　5. 长期饮用大量酒精：

　　过量摄入乙醇会导致血液中肾上腺素水平升高和血压升高。同时，长期酗酒也会导致肝损伤和脑部疾病，增加患心血管疾病的风险。世卫组织建议每天不要超过2个饮酒标准(每个标准为10克纯酒精)。

　　6. 紧张焦虑：

　　长期处于高压工作或精神疲劳状态的人容易患高血压。这是因为过度的精神紧张会增加肾上腺激素的释放和血压。根据AHA的数据，深度放松和放松技巧有助于降低血压。

　　7. 先天因素：

　　高血压在家庭中有遗传倾向，有些人天生就容易患高血压。在这种情况下，遗传性高血压是不可避免的，但人们可以通过保持健康的生活方式来控制高血压。根据AHA的数据，有高血压家族史的人患高血压的风险是普通人的2-3倍。在这种情况下，更重要的是及时测量血压，以便及时发现和控制高血压。