高血压怎样调理

　对于高血压脑供血不足的调理，由于高血压是一种慢性病，无法治，建议注意及时监测血压和口服降压药，稳定血压，保持良好的生活习惯，适当开展一些户外活动，保持良好的精神状态，饮食清淡，少盐、少油、低脂，要充足的睡眠，补充更多能改善脑供血不足的微量元素。

　　病因：

　　脑供血不足的因素有很多，如动脉血管腔狭窄或血管痉挛，导致血流减少，导致脑供血不足;当血压降低，心脏搏动减弱时，大脑供血不足;血液粘度增加导致血液流动缓慢，也可能导致脑供血不足;微血栓形成导致血管堵塞，脑供血不足;颈椎严重脱位或增生患者也会因椎动脉压力而出现脑供血不足，长期过度使用大脑的人也会导致脑供血不足。

　　注意事项：

　　对于脑供血不足的患者，在日常生活中要加强锻炼，可以增强体内的血液循环，如快走、慢跑等;养成吃早餐的习惯。患者应尽量少喝酒，不吸烟。他们应该适度锻炼，不要太累。可以参加一些文化和体育活动，如书法和绘画。这可以增强大脑思维的活动。然而，为了避免情绪波动过大，应该少吃含糖量高的食物，不要吃太油腻的食物，多吃鱼、家禽，多补充水分，多吃蔬菜和水果，平时多吃大蒜，这有健脑、降血压、降血脂的作用。