为什么血压会高

　　血压持续升高，波动范围过大，可降低血管弹性，损害心脏、肾脏、大脑等器官，甚至因急性心肌梗塞或脑梗塞而威胁生命。一般来说，收缩压小于120m汞柱，舒张压小于80m汞柱。一旦超过这个值，也会被判定为高血压。影响生活中血压的因素很多。不妨一个接一个地检查一下。

　　影响血压的因素有哪些?

　　1、身体状况

　　用力排便，情绪变化，吃喝，运动后血压升高;在安静的情况下，在休息的时候，在平静的心态下，血压是稳定的;过分注意血压，每天多次测量，也会导致血压波动。

　　2、气候问题

　　血管按照热胀冷缩的原理，随着天气变暖，血管逐渐扩张，血压水平下降。

　　3、工作活动

　　与体力劳动者相比，脑力劳动者容易患高血压。由于工作压力大，睡眠质量差，情绪变化大，导致血压升高。

　　4、昼夜节律

　　血压随着睡眠和活动的变化而波动。在休眠状态下，血压水平降低，活动期间血压水平升高。早上醒来时，中枢神经系统通过抑制转化为兴奋，血压达到峰值;凌晨3点：00~4：上下血压达到低谷。

　　5、药品

　　麻黄素、口服避孕药、糖皮质激素等都会导致血压升高，尤其是长期服用激素类药物，容易引起药物性高血压。

　　6、生活因素

　　高盐、高油、高脂肪饮食、不节制吸烟、酗酒、肥胖或超重等都会诱发高血压。

　　7、其他因素

　　与躺着相比，站着时血压水平升高，便于大量血液流向头部;饱餐后血压水平也随之升高，可以保证食物的消化。

　　怎样降低血压?

　　1、低盐饮食

　　高盐饮食可诱发高血压和肾脏疾病，并增加患心脑血管疾病的可能性。因此，我们应该采取低盐饮食，每天的盐摄入量不应超过6克。烹饪食物时，少吃钠含量高的调味品，如鸡精、鸡精和各种酱汁，不妨用洋葱、大蒜、醋和柠檬汁代替;少吃加工肉、果脯和腌制食品。

　　2、维持正常体重

　　肥胖或超重是诱发高血压的高风险因素。如果你适当地减肥，放松压力或收缩压力都会下降。因此，你应该积极控制体重，保持体重指数在18.5~25之间。通过调整饮食和增加运动量来减肥。不能节食太多或随便吃减肥药。

　　从年轻时就要积极稳定血压，确保充足的睡眠，合理安排饮食结构，拒绝熬夜，适度控制体重。一旦发现血压水平升高，应该照顾好我们的生活习惯。如果血压控制在生活干预的3~6个月内不理想，需要尽快服药。通常选择长效抗高血压药物，尤其是高效钙离子拮抗剂，可以24小时保持血压稳定，防止血压波动。

　　如果单一药物的效果不理想，可以与普利或沙坦联合使用，这不仅可以降低血压，还可以减少不良反应。值得提醒的是，在医生的指导下，我们不能擅自增加或减少剂量。我们不能突然停止服药或用保健品代替抗高血压药物，以免导致血压反弹。