吃什么对心脏好

　　心脏对我们的重要性不言而喻。我们需要一直照顾它。对于心脏健康本身不是很好的人来说，应该在日常生活中更加注意它的调理。例如，可以在饮食中吃更多有益于心脏健康的食物。这四种食物是心脏的救世主，那么这四种食物是什么呢?让我们看看。

　　四种食物是心脏的救世主

　　1.核桃

　　除了增强大脑，核桃对心脏也有很好的缓冲作用。因为核桃含有大量的不饱和脂肪，所以它具有很强的增强大脑、益智和保护心脏的作用。每天适当地吃三次会很有帮助。

　　2.水果

　　大多数水果含有大量的纤维素，可以促进心脏病的减少，因此具有保护心脏的作用。常见的水果有香蕉、樱桃和黑莓，尤其是黑莓，对心脏健康有非常积极的影响。

　　3.瘦肉

　　瘦肉不仅美味，而且营养丰富。瘦肉中的蛋白质含量很高。建议平时吃鸡胸肉、鹅肉或鹅肉。他们可以利用自己的蛋白质来帮助改善心脏健康，缓冲心脏，使心脏更健康。

　　4.鱼

　　除了不饱和脂肪，鱼还富含蛋白质。经常食用会很好地保护心血管系统。一般来说，你可以多吃深海鱼，因为许多人吃的心脏保健品是从深海鱼中提取的深海鱼油。