什么是高血压呢？

　　内科疾病包括三高、高血压、高脂血症和高血糖，我们今天的主角是高血压。

　　首先，我们需要知道什么是血压?血压是指血液对血管壁的压力。

　　什么是高血压?它是一种以动脉血压持续升高为特征的心血管综合征，是国际统一的收缩压缩标准≥140mmHg和(或)舒张压力≥90mmHg，达到的标准可以考虑高血压。

　　这里要强调两点

　　首先，高血压侵入动脉血管，尤其是小动脉，而非静脉血管。

　　第二种病理价值是血压持续升高，而不是暂时升高。例如，打篮球后血压升高，休息后恢复正常，这不是病理意义上的高血压。

　　目前，中国有2~3亿高血压患者，人口众多，每年增加1000万。此外，高血压趋于年轻化。高血压的发病率继续上升，但患者的控制率和治愈率并不理想。

　　哪些因素会导致高血压，我们更关心?

　　首先，先天因素高血压有明显的家庭聚集倾向。父母双方都患有高血压，然后患高血压的概率可以达到46%，超过一半的患者有家庭史。可以看出，近亲家庭身心健康，患病的概率会降低。俗话说，他很好，我也很好。

　　第二，饮食因素对人们来说是最重要的，但我们应该注意吃什么和怎么吃。如果我们在饮食中摄入过多的钠和盐，这与血压水平成正比。饮食中摄入过多的高蛋白和饱和脂肪也是一个变压因素。饮食中钾和叶酸的缺乏也与高血压有关。

　　第三，超重或肥胖是主要的危险因素，那么如何知道自己是超重还是肥胖呢?可以计算体重指数 BMI 据了解，BMI是国际上考虑身体肥胖程度和健康状况的一个重要标准。

　　计算方法也很简单。重量单位为kg。除了子单位为米的平方之外，计算的值是你自己的BMI。例如，一个人的身高是1.65米，平方便的身高是1.65乘以1.65等于2.72，体重是60公斤。如果我们使用60，除了2.72等于22，他的BMI是22。

　　那么BMI值的范围是正常的还是异常的呢?

　　假如数值低于18.5，属于偏瘦，平时要多吃点，补充营养，我们要把干饭人、干饭魂发挥到一个新的高度。

　　如果价值为18.5~23.9，恭喜你。你的BMI在正常范围内。如果是22，你可以欢呼。这是最理想的BMI指数。

　　数值≥属于超重，属于超重。

　　数值在24~26.9 属于微胖。

　　数值在27~29.9 属于肥胖。

　　数值≥30 属于严重肥胖。

　　假设BMI超过24，那么我们应该避免在日常饮食中摄取一些高热量、高脂肪的食材，尽量清淡饮食。

　　说完BMI 继续往下看。

　　第四，精神应激脑力劳动高血压的发病率超过体力劳动者。似乎经常坐在办公室做脑力劳动的小伙伴应该注意这一点。此外，在噪音环境中工作多年的高精神紧张群体的血压也会升高。

　　其他因素，如吸烟、睡眠呼吸暂停综合征，通常被称为打鼾、口服避孕药、麻黄碱、糖皮质激素和其他药物，也会增加血压。

　　这些都是导致高血压的常见因素，大家在简单回顾一下，有遗传、饮食、超重或肥胖、精神因素等因素。