胃胀气怎么办

　　总是感到胃胀，胃鼓鼓的。如果我吃得太多，我会感到不舒服。我会惊慌失措，消化不良。还会出现一系列问题，如便秘。这是由脾胃功能障碍引起的。脾胃运输成分的能力差，不能积累食物和消化食物，导致食物堆积。今天，我想给你一些滋养脾胃的方法？

　　首先，少吃，少吃肉、蛋和牛奶，避免脂肪、甜味和油腻，少吃粗粮，肉不易消化，沉积在肠胃中，导致口臭、黄脸、油腻的脸和睡眠不良。多吃谷类食品，如米饭、面条、馒头等“谷类食品”。

　　第二，少喝水。脾胃虚弱的人应该少喝水。脾胃输送和输送水分的能力减弱。喝多了就在体内代谢不出去，形成了湿气，水湿，时间久了就有小肚子。

　　第三，晚上少吃。中医说“如果你胃不好，你会感到不安”。晚上吃得清淡一点，喝点粥，配上几道配菜。睡觉前感觉有点饿。定期吃三餐，在两餐之间保持饥饿感，度过饥饿时间，到时再吃，以减少长期食物引起的反复胃胀。

　　四是少寒，胃肠道问题一般是由寒性引起的。