气血不足的症状

　　正常情况下，很多人都有气血不足的症状，特别是在当今生活方式发生较大变化的情况下。

　　气血两虚对身体的影响很大，病人会出现各种不良反应，使人的状态看起来极其糟糕。

　　所以一般气血不足的人身体会出现哪些症状?

　　1、皮肤差

　　如果人体气血不足，身体提供给皮肤的营养就会大大减少，皮肤就会因为缺乏营养而变得苍白，让人看起来没有精神，肤色很差，影响人的外在形象。

　　2、牙齿萎缩

　　气血不足者牙齿的营养供应也会减少，进而导致牙齿萎缩。当牙齿萎缩时，牙龈可能会暴露很多，牙齿会变得非常松动，这不利于日常饮食。

　　3、眼睛浑浊

　　一般身体气血不足的人，眼睛也会出现问题，眼白位置会变得非常浑浊，有发黄的情况，让人看起来无神。

　　虽然这种情况也会发生在老年人身上，但是如果年轻人出现这种情况，那么就要注意气血不足的问题。

　　4、发质变差

　　一般来说，气血充足的人头发很好，很有光泽。但是，如果气血不足，头发就会变黄变干，而且非常稀少，很容易掉油。因此，如果头发质量变差，也应该考虑气血不足的问题。

　　5、手脚冰冷

　　气血不足的人，身体各处输送的血液会大大减少，手脚容易出现冰凉的症状。

　　这类症状特别容易出现在女性身上，而且女性的月经会因此受到影响，出现紊乱，有时甚至会引起体寒。

　　6、失眠、疲惫

　　当气血不足时，身体很容易感到疲劳。经过一些体育活动后，身体会出现头晕、呼吸短促和哮喘。有时，夜间睡眠也会受到影响。晚上很容易醒来，然后导致失眠。

　　气血两虚对身体的影响很大，如果想要补充气血，就需要掌握补充气血的方法，下面就来了解一下这些方法。

　　1、合理膳食

　　气血不足的人通常需要吃更多的食物来补充气血，如红枣、猪肝、龙眼、枸杞等。经常吃这些食物可以有效地调节气血。当然，除了这些食物，患者还应该平衡饮食，以确保充足的营养。

　　2、适度运动

　　一般来说，运动可以加速体内气血的流动，促进身体新陈代谢更加旺盛。因此，气血不足的人可以适度运动，促进体内气血流动，促进气血快速输送到身体各个部位，减少气血不足。

　　3、确保充足的睡眠

　　睡眠不足是气血不足的原因之一。当你有足够的睡眠时，你的身体可以得到更多的休息时间来帮助你的身体产生气血。因此，平时要保证睡眠时间和质量，减少或尽量不要熬夜。

　　4、中药补血

　　当气血两虚非常严重时，建议您使用中药调节气血。中医药需要长期坚持才能产生明显的效果。因此，建议您到正规的中医场所，找医生开处方治疗。

　　从上面可以看出，气血不足的人会出现各种疾病，如皮肤、头发质量差、牙齿萎缩、眼睛浑浊、手脚冰冷、失眠、疲劳等。当这些症状出现时，建议您通过饮食、锻炼、睡眠等方法及时调节气血。如果情况严重，建议使用相关中药进行调节。