什么是高血压

我相信我们都知道，高血压是一种非常复杂的疾病，它会导致许多其他并发症。因此，需要预防高血压的发生。如果我们想预防它，首先需要了解这种疾病。那么什么是高血压呢?让我们了解更多。

　　高血压是什么?

　　高血压是一种临床综合征，主要表现为体循环动脉压力升高，是常见的心血管疾病，长期高血压，或各种心血管疾病的重要危险因素，影响心脏、大脑、肾脏等重要器官的功能，最终导致这些器官功能衰竭。

　　它可以分为两类：原发性和继发性。在大多数患者中，高血压的原因尚不清楚，称为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上。在不到5%的患者中，血压升高是某些疾病的临床表现。它有一种明显而独立的疾病，称为继发性高血压。目前，我国采用收缩压大于或等于140mm的汞柱和(或)舒张压大于或等于90mm的汞柱的国际统一诊断标准，即高血压。

　　收缩压≥140mmHG，舒张压小于90mmHG，单列为单纯性收缩期高血压。它可以进一步分为高血压、1、2和3级。结合心血管疾病和合并靶器官损伤的总风险因素，可分为低风险、中风险和高风险。

　　对于高血压，当然要防患于未然。

　　1.养成良好的生活习惯，改善饮食饮食习惯。应该减少钠和脂肪和糖的摄入量，减少但不等于不吃东西，应该确保人体每天摄入钠的含量。钙离子和钾离子的摄入量也应该得到补充。同时，按时进食，戒烟和饮酒，过量的烟草和酒精也会导致动脉硬化。更重要的是，加强锻炼，提高他们自己的免疫力。

　　2.保持轻松愉快的心情。在我们的日常生活中，我们经常会遇到很多快乐和悲伤的事情。我们不应该笑着哭一会儿。这样一来，情绪波动太大，血压会高低不一，会在一定程度上伤害人体。为了保持血压稳定，我们应该学会控制自己的情绪，调整自己的情绪。当我们不开心的时候，可以深呼吸。当我们快乐的时候，不要让自己太激动。

　　3.多吃海藻类食物。这些食物中含有水溶性纤维，如海带、海草、昆布等，能抑制血压升高。