高血压的症状前兆

　　我国成年居民高血压的发病率 27.5%，换句话说，我国每4名成年人中就有1人患有高血压，患者人数高达2亿-3亿亿。

　　高血压有前兆

　　不要忽视这些信号

　　高血压早期的症状是什么?

　　怎样避免被高血压“盯上”?

　　头部

　　头晕、头痛是高血压常见的早期症状。一天之内，高血压引起的头痛经常发生在早上6点～10点及下午的16～18:00，由于这两个时期血压会升高，在此期间头晕和头痛的可能性也会大大增加。如果你经常觉得你的头很重，甚至在两个时期有明显的嗡嗡声，严重的病人甚至脸颊发红，你需要在这个时候保持警惕。

　　睡眠

　　调查显示，与血压正常的人相比，高血压患者失眠的几率更高，可达40。%~60%。高血压会导致交感神经系统和大脑皮层的持续活动，增加兴奋性递质的分泌，从而导致失眠。因此，失眠是高血压早期的典型症状之一。

　　身体

　　肢体上的血管位于血液循环系统的末端，再加上高血压给血管带来的压力，血管的压迫感部分集中在肢体的血管上。

　　更常见的是身体末端有麻木感，如手指和脚趾，经常感到麻木或蚂蚁爬行，或者手指不灵活，无法正常“使用”手指。如果你的四肢麻木，并且持续很长时间，应该及时去医院。

　　擅长伏击的高血压

　　又称“无声杀手”

　　在平静的岁月里，看似无症状的平静岁月

　　身体的各个器官一刻也没有受到它的破坏

　　难道不觉得有必要吃药吗?

　　除了少数血压非常高或急剧升高的情况外，大多数高血压患者感觉不到。这是因为高血压通常病程较长，并隐藏，随着全身器官损伤的逐渐积累而加重。如果你能在高血压的早期阶段进行干预，也就是在症状出现之前进行干预，只要血压得到很好的控制，你就可以尽量减少损害，延长寿命。

　　换句话说，没有症状并不意味着没有损害。当患者感到不舒服时，这表明肉眼看不见的损害增加了很多，对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成了不可逆转的损害。此时，服用药物来控制血压有点晚。

　　高血压会导致全身性血管疾病。换句话说，只要有血管，就会对全身造成损害。最大的损害是心脏、大脑、肝脏和肾脏，这是维持生命的重要器官。

　　心脏供血不足，导致心肌梗死，心力衰竭，最终导致死亡。

　　脑供血不足，最终会导致脑萎缩、脑梗死，甚至痴呆。

　　肾功能受损，最终导致肾衰竭、尿毒症，不得不依靠分析来延续生命，价格昂贵。

　　眼动脉硬化，视神经水肿，视网膜外渗，出血，视力受到影响，逐渐失明。

　　一旦出现高血压损伤，就无法修复和逆转，只能缓解发展速度。当上述症状出现时，服药为时已晚。因此，即使没有不适，我们也应该尽快就医，规范全面治疗，最大限度地减少损害，以尽可能延长我们的生命。

　　一旦患上高血压

　　一般会伴随一生

　　但是通过积极的预防和管理

　　能有效控制血压

　　改变现状的方法

　　坚持服药

　　伴随着年龄的增长

　　血压升高是正常的

　　可事实上

　　高血压的病因非常复杂

　　与遗传、饮食、不健康的生活习惯等有关。

　　那怎样才能正确应对高血压呢?

　　重要的是早期辅助治疗

　　在饮食和生活习惯方面，高血压患者应该

　　注意以下几点

　　01

　　合理膳食

　　要遵循低盐、低脂、低热量的原则，注意饮食结构的合理配置，多吃蔬菜和水果。

　　少吃腌肉和蔬菜。少用高钠调味品，如酱油、油耗、色拉酱、番茄酱和汤包;使用天然调味品，如洋葱、生姜、大蒜、胡椒、柠檬等。

　　不能低估椒盐饼干、奶酪、海蟹、酵母粉、酵母等，这些食物中也有你意想不到的钠含量。

　　02

　　戒烟

　　烟草中的尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，加速心率，促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，使心跳加快，增加收缩压和舒张压。

　　03

　　限酒或忌酒

　　大量数据显示，饮酒量与血压水平呈正相关。尤其是中年人，更需要适量饮酒，最好避免饮酒。

　　04

　　坚持运动

　　每周五天，进行一次 30 有氧运动，包括步行、跑步、打太极拳等，运动以中低强度为宜。

　　但是，患有严重高血压或心力衰竭等并发症的患者，最好先控制病情，不要急于运动。

　　05

　　减体重

　　肥胖是高血压的危险因素之一。研究表明，超过正常体重25公斤的肥胖患者的收缩压可高于正常人1.33千帕(10mm汞柱)和0.93千帕(7mm汞柱)。

　　06

　　充足的睡眠习惯

　　如果你晚上睡不好，中枢神经系统就不能得到更好的休息，甚至因为失眠而引起焦虑，导致血压升高，容易产生异常血压变化规律。建议每天睡8小时。

　　07

　　缓解压力的积极情绪

　　当工作和生活中有很大的压力和精神紧张时，身体会代谢儿茶酚胺，导致血管收缩，增加排血阻力，增加血压。因此，我们应该学会自我缓解压力。

　　高血压患者应避免过度的情绪、紧张、焦虑、焦虑，防止发脾气，保持积极的情绪，保持良好的情绪。

　　以上都是关于日常生活中的注意事项

　　都是最基本的要求

　　能做到的话

　　对于控制血压有很大的好处

　　控制血压

　　最重要的是

　　08

　　坚持服药

　　只有合理用药，才能有效地减少心脑血管事故，避免高血压肾病等并发症的发生。

　　另外，在服药过程中不要自主断药、换药或减量，要定期复查，根据医生的建议进行调整。