如何预防心律失常?

　　大多数人认为心律失常是中老年人会患的一种疾病，但在现实生活中，许多年轻人也会出现心律失常，甚至导致猝死。那么，什么是心律失常?年轻人应该如何预防心律失常?

　　心律失常是指心跳规律或频率异常引起的一种心脏病，即心脏起搏点出现冲动异常或冲动传导异常。根据心率的速度，心律失常可分为慢性心律失常和快速心率异常。前者包括窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞、房间传导阻滞等类型;后者包括窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、交界区心动过速、室性心动过速等。不同的原因导致心率异常，治疗原则也大不相同。

　　心律失常的常见原因是什么?

　　1. 器质性心脏病：无论是年轻人还是老年人，如果他们患有各种器质性心脏病，如风湿性心脏病、先天性心脏病、扩张性心肌病、肥厚性心肌病和心肌炎，这些器质性心脏病都会导致各种心律失常。

　　2. 剧烈运动：剧烈运动会引起身体交感神经兴奋，使心跳加快，心肌耗氧量增加，从而诱发心率紊乱。

　　3. 外部刺激：当人们突然受到刺激或惊吓时，神经系统会受到相应的刺激，导致血管突然收缩，从而导致血压升高和心律失常。

　　4. 不良情绪：当我们受到不良情绪的影响，如紧张、担忧、兴奋、悲伤和可怕时，会导致心脏神经功能障碍，从而诱发心率障碍。

　　5. 不良的生活和饮食习惯：现代年轻人也会刺激人体的自主神经，增加心脏负担，诱发心率紊乱，因为他们喜欢熬夜、喜欢烟草和酒精、吃喝等各种生活和饮食习惯。

　　心律失常有哪些常见症状?

　　心律失常的临床表现因人而异。具体表现如下：1)心慌：心律失常最常见的症状是心慌。根本原因是心律失常或心肌收缩过强。2)头晕：这些症状大多发生在慢性心律失常患者身上，也可发生在少数快速心率异常患者身上。在严重的前提下，还可能晕厥甚至猝死。3)其他：胸痛、胸闷、呼吸急促、发黑、昏厥、意识障碍、抽搐等不适。

　　怎样有效地预防心律失常?

　　为了预防心律失常，年轻人在日常生活中应该做到以下几点：1)确保充足的睡眠：研究表明，失眠和熬夜是诱发心率异常的因素之一。因此，年轻人应该少熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。2)适度运动：现在许多年轻人几乎没有健身时间，甚至没有运动习惯，导致许多疾病。在这方面，年轻人应该保持长期稳定的健身时间，以确保人体功能的正常运转。3)保持良好的生活习惯：年轻人应尽量拒绝吸烟、饮酒等不良习惯，减轻心脏负担，防止心律失常。