心脏供血不足吃什么好？

众所周知，心脏是身体最重要的器官之一。这就像一个动力发动机，将血液输送到身体的各个部位。这么重要的器官出现一点小问题，对健康的影响就会很大。当你变老，或与你的生活习惯有关时，需要特别注意保护你的心脏。中医饮食疗法非常推荐养生法，近年来科学研究也表明，健康饮食是预防心脏病的重要措施。下面就为大家介绍一些对心脏有益的常见食疗。
　　1.坚果类：
　　人们日益认识到坚果对人体的益处。目前，有一点小编要告诉大家，杏仁、花生等坚果类食物也能减少患心脏病的危险。由于坚果类食物中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，因此对心脏非常有益。
　　2、黑芝麻：
　　黑芝麻看起来很小，但它的功能不小。这个小小的黑芝麻，竟然可以预防可怕的疾病——黄疸。即黑芝麻中含有保持血管弹性的不饱和脂肪酸和卵磷脂。
　　3.土豆
　　长久以来，土豆都被当作一种主食来吃，而且，更多更丰富的烹调方法，使得土豆成为一种美食。土豆内含有较多的维他命C、钠、钾等人体所需元素。尤其值得注意的是，土豆是少钾蔬菜，含钾很多。心脏疾病患者，心功能不全者，常伴有低钾症。这就是说，土豆正好能满足这些病人的需要。病人缺少这种成分，可以通过吃土豆补充。
　　4.西芹：
　　西芹中含有西芹碱，能保护心血管功能。很多人吃芹菜时，只喜欢吃部分芹菜茎，毕竟这部分比较爽口。但是事实上，吃芹菜更多的是吃叶子，叶子的营养价值更高。西芹叶比茎秆含有更多的水分，还富含植物性营养，是一种营养精华。与此同时，芹菜含有丰富的脂肪酸，研究结果表明，多吃这类富含脂肪酸的食物，可以降低心脏病的发病率。
　　5.鱼：
　　鱼肉对保护心脏非常有益，而鱼肉中的omega-3脂肪酸可以减少患心脑血管病的风险。鱼儿那么好，那我要顿顿吃鱼吗？同样不需要这样做，均衡饮食也非常重要。一家美国心脏协会在膳食指南中建议，一周至少吃鱼两次。