如何预防心血管疾病

   血管疾病是指可能影响心脏功能的各种疾病，包括影响瓣膜如何调节血液流入和流出心脏的瓣膜性心脏病、影响心肌如何挤压的心肌病、影响电传导的心律失常、出生前结构问题的心脏感染和冠状动脉粥样硬化等。我们又该如何预防心血管疾病?

　　1.控制血压:高血压会导致严重的疾病，如中风、心血管疾病和肾衰竭。很多情况下，患者可以通过定期运动来降低血压或维持健康水平;保持健康的体重;吃富含新鲜水果、蔬菜和低脂乳制品的饮食;并限制盐和酒精的摄入。

　　2.注意血液胆固醇:胆固醇是几种有益健康的脂肪之一。但是胆固醇过高不是好事。高于正常水平的胆固醇会导致动脉中形成脂肪沉积，阻碍血液流动，增加血管疾病的风险。但是生活方式的改变通常可以保持低胆固醇水平。生活方式的改变可能包括限制脂肪，尤其是饱和脂肪;多吃纤维、鱼、新鲜果蔬;定期锻炼;戒烟;并且适量饮酒。

　　3.限制盐的摄入量:如果你有心脏病或高血压，限制盐的摄入量尤为重要。在一些严重左心室功能障碍的患者中，过量的盐可能足以导致充血性心力衰竭。吃健康的低盐食物、水果、蔬菜和全谷物。

　　4.正确服用阿司匹林:阿司匹林又称乙酰水杨酸，是一种通常用于治疗轻度疼痛的药物;它也被用作解热和抗炎药物。阿司匹林作为一种抗血小板药物，已经成为预防血栓形成的流行病。高危患者应低剂量服用，以防止中风和心脏病发作。阿司匹林治疗有心脏病发作、中风和其他心血管事件风险的患者的主要并发症是严重出血。心脏病发作后也给患者服用阿司匹林，以防止心脏组织死亡或心脏病发作复发。只是三点式药。服用前请在医生的指导下使用。

　　5.定期锻炼:锻炼对一颗健康的心脏非常重要。定期有氧运动，每天约30分钟，有助于控制血压和胆固醇水平，保持健康的体重。

　　此外，患者应注意不要吸烟，吸烟会增加心血管疾病的风险，并避免二手烟。为了降低心脏问题的风险，最大限度地减少患者的压力，找到更好的方法来减少或处理生活中的压力事件。患者还需要保持健康的体重，即使稍微超重，也会增加患心血管疾病的风险。另一方面，即使减肥，也能降低血压和胆固醇，降低患糖尿病的风险。