查出血液粘稠，生活中要做好这6件事!

　　众所周知，血栓形成的出现对健康危害很大。如果血管内出现血栓形成，会影响血液流动，导致相应的器官缺血，甚至危及患者严重生命。

　　血栓形成的原因与血液粘度密切相关。因此，血液粘稠的人应该想办法稀释血液，降低血液粘度，防止血栓形成，保持血管健康。

　　在生活中做好以下几点，也许可以改善血液粘稠的问题!

　　1、适度多饮水

　　水是生命之源。如果饮用水不足，很容易导致血液粘稠。尤其是早起时，身体严重缺水。此时，应及时补充水分，以促进血液循环，稀释血液。

　　另外，夏季天气很热，容易出汗，水分流失加快，还要记得多喝水，补充水分。

　　2、多吃蔬菜

　　蔬菜中含有丰富的水分，同时还含有维他命，平时多吃蔬菜，可以促进血液循环，降低血液粘度。

　　尤其是包心菜、萝卜、芹菜、洋葱等蔬菜对血管健康有很大帮助，可以防止血栓形成，可以多吃一点。

　　3、多锻炼身体

　　如果血管中积聚的脂质物质较多，就会导致血液过于粘稠。

　　建议这类患者平时多做运动，如跑步、游泳、散步等，可以促进体内脂质代谢，稳定血脂水平，从而改善血液粘度。

　　4、控制血脂水平

　　血脂过高会导致血液粘稠，所以，要想降低血液粘稠度，就要控制血脂水平。

　　高脂血症通常是由饮食不当和缺乏锻炼引起的。患者在生活中应控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，积极参加体育锻炼，这可以有效改善血液粘度。

　　5、戒烟酒

　　烟草和酒精会损害人体多个器官，如肝、肺、肠胃等，还会增加患癌症的风险，此外，烟草和酒精还会导致血液过于粘稠。

　　烟草中的有害物质会损害血管内皮，导致动脉硬化，进而影响血液循环，导致血液粘稠。

　　乙醇还会刺激血管，导致高血压和高脂血症，使血液粘稠。此外，饮料是一种高热量食物。大量摄入也会导致肥胖，使血液粘稠，诱发血栓形成。如果你能戒烟戒酒，你可以有效地改善血液粘度。

　　6、确保充足的睡眠

　　许多当代人都有熬夜的习惯。长期熬夜会影响身体的各种功能，影响脂质的新陈代谢，导致血脂水平升高，血液粘度升高，为血栓形成带来有利条件。只有充足的睡眠才能使血管更健康。

　　简言之，血液粘度会对身体造成极大的伤害。通过以上方法，这些患者可以降低血液粘度，保持血液顺畅，防止血栓形成。

　　需要注意的是，如果血液粘稠的人突然出现头晕、头痛、视力模糊、嗜睡、手脚麻木等不适，很可能是脑梗死的前兆。他们应该尽快去医院检查和治疗，以防止对身体造成更严重的伤害。