心脑血管患者日常吃什么食物比较好？

　　心脑血管疾病患者通常患有高脂血症.高血压，如果不及时调理，很容易引起严重的并发症，所以患者在服药时要注意饮食。保持低脂.低盐.低糖饮食，不要吃高脂肪.高胆固醇.高盐.多吃粗粮和新鲜果蔬可以保护心脑血管健康。

　　生活条件好，人们每天吃大鱼大肉，吃很多高脂肪.高热量食物导致三高.肥胖.超重是心脑血管疾病的主要原因，尤其是中老年人，更容易患这种疾病。心脑血管疾病患者吃什么?

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻是一种营养丰富的杂粮，它含有维生素E，能增强血管壁的弹性。α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓形成。黑芝麻要在食用前炒，或者打磨成粉末。

　　2.燕麦

　　燕麦是一种非常健康的食物，富含B族维生素和亚油酸，可以预防动脉硬化。此外，燕麦的纤维素含量也很高，可以有效降低血液中的胆固醇。经常吃一些燕麦可以平衡饮食，确保均衡的营养摄入，这对预防和控制心脑血管疾病非常有帮助。

　　3.鱼类

　　在所有有肉类中最适合患者食用的食物，因为它含有不饱和脂肪酸，多吃不会影响心血管健康。此外，它还含有欧米伽-3，可以清除血管中的胆固醇，预防中风等心脑血管疾病。

　　4.大豆和豆制品

　　患者应多吃高蛋白食物，以增强抗病性。大豆和大豆制品的蛋白质含量最丰富。补充足够的植物蛋白对健康有很多好处，可以保持心脑血管通畅。

　　5.玉米

　　玉米是一种非常常见的粗粮，亚油酸含量很高，有助于脂肪和胆固醇的代谢，从而疏通血管，防止血管堵塞。

　　6.西红柿

　　番茄的维生素含量远高于普通水果，还含有维生素芦丁，能保护心脑血管，防止血栓形成。

　　大多数心脑血管患者都有高脂血症，这与他们的饮食习惯有很大关系。肥胖者更容易生病。因此，应该尽量少吃肉，多吃素食，尤其是能降低血脂的食物，如纤维素含量高的蔬菜和水果。