春季高血压患者在饮食上要注意哪些？

　　春天万物舒春，但也是老病复发的高发季节，对高血压患者尤为重要。在医生的指导和适当锻炼下，应该更加注意饮食。今天，让我们来看看高血压患者在春天如何饮食。

　　春季高血压患者如何饮食?

　　1.饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果。

　　据报道，每天吃一次水果和蔬菜可以降低6%的中风风险，每天吃5-6份水果和蔬菜可以降低30%的中风风险。柑橘、果汁、卷心菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜等绿叶蔬菜对心血管系统有保护作用，可经常食用。

　　2.控制盐的摄入。

　　盐过多会加重病情。一般来说，高血压患者每天的盐摄入量应控制在4-6克以下。需要注意的是，在低盐饮食的同时，应增加钾的摄入量，钾可以保护心肌细胞。因此，你可以吃更多含钾的食物，如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。然而，高血压并发肾衰竭的患者不应吃含钾过多的食物，以防止体内钾过多导致心律失常。

　　3.控制胆固醇和脂肪酸的摄入。

　　少吃油腻的食物，特别是动物脂肪，限制食用各种动物内脏(心脏、肝脏、肾脏)、脂肪、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗鱼、鳝鱼、蟹黄和其他含有高胆固醇、心律失常的食物。你可以吃适量的花生油、玉米油和其他植物油。为了避免增加肾脏的负担，蛋白质摄入量不宜过多，一般每公斤体重吃优质蛋白质约1克。

　　4.戒烟限酒。

　　香烟中的尼古丁会刺激心脏，加速心率，收缩血管，升高血压。尼古丁还能促进胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的几率。少量饮酒会增加血液“高密度脂蛋白”，可预防动脉粥样硬化，应以低度少量为宜，过量饮用高酒，会加速动脉硬化，对抗降压药物。

　　相信大家都知道高血压患者春天的饮食。在医生的正确指导下，一定要注意饮食。通过今天的了解，应该纠正以前错误的饮食习惯。