心脏供血不好应该怎么办

　　女性常常会出现心血不足的情况，因为月经期间血液流失较多，导致贫血症状。长期心血不足容易导致身体异常，需要及时治疗或通过饮食调整，否则会影响正常生活。心血不足最常见的症状是失眠。长期失眠导致精神萎靡，工作无法提升精神。我们来看看心血不足导致失眠怎么办。

　　1、心血不足可能是贫血引起的，需要补血，可以多吃富含铁的食物。比如动物肝脏、菠菜、樱桃、苹果等。这些食物含有更多的铁，进食后可以有效改善贫血。平时也要多喝红枣枸杞水，补气养血。只要贫血症状改善，心血不足就会慢慢缓解，睡眠质量也会大大提高。

　　2、生活中的许多食物可以促进睡眠。龙眼是一种常见的水果。它不仅含有大量的营养物质，还能补充血液和气体。经常吃龙眼也能促进睡眠。可以每天睡觉前吃几颗干龙眼，或者用龙眼煮汤，这也可以补充血液和气体。

　　3、心血不足的人可能会因为血液循环缓慢而心悸和紧张。因此，睡前可以用温水泡脚，既能缓解全身筋骨，又能有效促进血液循环，提高睡眠质量。因为人的脚底有很多穴位，泡脚按摩可以放松身体。只要血液循环顺畅，心血不足就会好转。

　　4、经常出现失眠症状的人可以在睡觉前散步，因为散步过程中的身体锻炼不仅能促进血液循环，还能增加疲劳，有助于提高睡眠质量。晚上在户外散步时，你也可以呼吸新鲜空气，保持身心愉悦。

　　5、牛奶有安神助眠的作用。如果经常出现失眠症状，可以在睡前喝一杯热牛奶，可以补充大量的蛋白质和钙，睡觉时会更稳定。

　　6、对心血不足严重的人，应及时到医院检查治疗，以免耽误病情。由于心脏是人体非常重要的器官，长期心血不足会影响健康。