心脏不好的人，多做3事，多吃4红1黑，预防心血管疾病

　　一旦心脏受损，死亡的威胁将永远伴随着你，这表明心脏有多重要。现在有更多的人患有心脏病，血管和其他器官的能力正在慢慢老化和下降，特别是心肌梗塞的发病率更高，应该特别注意它。

　　心脏不好多做三件事

　　多保暖

　　现在进入寒冷的冬天，天气越来越冷，有些地方看不到太阳很长一段时间，偶尔太阳，有些人脱下厚衣服，事实上，冷热容易引起感冒，给心脏造成负担，随着时间的推移，会对心脏造成一定的伤害。因此，冬天要做好保暖工作，多穿总比少穿好。

　　多运动

　　众所周知，生命是由运动产生的。没有了运动怎么会有生命呢?因此，多运动对心脏健康非常有益。每个人都知道。

　　无论是否预防心脏病，都应该多做运动。当我们改变心脏病时，不可能想锻炼。然而，在选择运动时，应该选择我们喜欢的运动，并适合我们的身体状况。

　　多乐观

　　俗话说，一个人的心态决定了他的一切。心态也决定了他是否健康。相关研究表明，心态良好的人在器官衰老的各个方面都比心态不好的人慢得多。当然，这些器官包括心脏，所以如果你想有一颗健康的心，必须保持乐观和开放的心态。

　　心脏不好的人，多吃4红1黑

　　花生

　　花生含有不饱和脂肪酸和维生素E，能很好地维持心脏健康，预防心脏病。还能有效减少血小板沉积在血管壁上的数量，软化血管，保持血液畅通，降低心脏病和高血压的风险。

　　樱桃

　　樱桃具有良好的解毒作用，富含铁，促进血红蛋白再生，提高免疫力。樱桃还含有大量的蛋白质和维生素C、维他命B和胡萝卜素等，起到了很好的养心作用。

　　石榴

　　石榴含有很强的抗氧化剂，能有效抵抗人体炎症和氧自由基的破坏，对延缓衰老和预防动脉粥样硬化起到很好的作用，预防心血管疾病。

　　红茶

　　有些人只知道喝红茶有助于温暖胃。事实上，红茶还富含钾和类黄酮。这些成分具有很好的抗氧化作用。如果你在日常生活中多喝红茶，你可以减少心脏病的发作，在一定程度上保护心脏。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含维生素E、亚油酸能有效降低血液中胆固醇含量，保持血管弹性，预防动脉硬化，从而预防心脏病