发生心绞痛，该如何自救！

　　心绞痛是什么?

　　“心绞痛”是由于绝对或相对不足的心肌血液供应和氧气供应反映在身体表面的疼痛。心绞痛通常是由体力劳动、情绪激动、饱餐一顿、恐惧和寒冷引起的。

　　心绞痛不定是“绞痛”。心绞痛的症状包括压缩、压迫窒息和沉重的闷胀疼痛。发作时可伴有胸闷、出汗、恶心、呕吐、心悸或呼吸困难。

　　心绞痛有什么危害?

　　心绞痛首先影响生活质量，会引起不同程度的疼痛和活动困难。心绞痛发作时间不确定，会极大地影响睡眠质量。此外，心绞痛会减少户外活动，从而影响人际关系。心绞痛患者的心脏更容易受到刺激，心理焦虑和抑郁会在很长一段时间内发生。

　　五类人易发心绞痛

　　1、过度劳累是心绞痛的原因之一。由于大量活动后心率急剧加快，心肌血液供应需求增加，但血液供应并不能完全保证其需求。疲劳后的心绞痛通常可以在适当的休息后缓解。

　　2、“三高”患者患心绞痛的概率高于正常人。例如，高脂血症患者血压流动缓慢，容易导致心脏供血不足，诱发心绞痛。

　　3、情绪波动过大的人会发脾气、焦虑和过度兴奋。这些情绪波动会导致交感神经过度兴奋，体内的儿茶酚胺会增加。这种物质能加速心跳、血压和心肌耗氧量。如果心肌耗氧量与血液供应之间的原始平衡被打破，就会引起绞痛。

　　4，饮食不健康的人，尤其是暴饮暴食，喜欢吃高脂肪的食物。这种饮食习惯容易引起腹痛，腹压升高，大量血液聚集在胃肠道，自然减少冠状动脉的血液供应。氧气供应和血液供应失去平衡，导致心绞痛。

　　5、长期吸烟和饮酒的人不仅容易引起肝病，还会加重血管堵塞，诱发血管痉挛，降低心脏扩张能力，导致心绞痛。

　　心绞痛发作时该怎么办?

　　休息：发作时立即休息!一般来说，症状可以在停止活动后得到缓解。解开衣扣，确保充足的氧气供应，半卧位休息，不躺下，不直立，有条件的人可以吸入氧气。

　　药物治疗：常用的是在硝酸甘油舌下服用或在舌下喷洒硝酸甘油气雾剂。目的是让药物直接从舌下的血管进入血液，3-5分钟。喷雾剂也是如此。硝酸甘油的作用是扩张血管。当心绞痛发作时，严重的心脏疼痛使人们处于极度恐惧、紧张和其他不良情绪中，这不利于缓解心绞痛，所以我们应该控制情绪，保持冷静的心态。

　　应随身携带急救药物，尤其是外出时。服用10分钟后不缓解的，应立即拨打急救电话，不容忽视!

　　如何预防心绞痛?

　　1.积极控制危险因素：如高血压、糖尿病或血脂异常，积极听从医生的建议。

　　2.学会放松:生活中心要注意心胸开阔，不要大动肝火，要保持良好的心情和心态。

　　3.注意气候变化：在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉痉挛，继发性血栓形成，导致急性心肌梗塞，冠心病患者会感到明显的不适。

　　4.健康饮食:清淡饮食，少油少盐，荤素搭配，粗细搭配，饮食多样化。一日三餐，七八分饱。蔬菜、水果、白肉、坚果，每天保证十种食物，什么都可以吃，什么都少吃。

　　5.定期体检：如果家庭成员患有冠状动脉疾病或心脏病，建议定期体检，必要时进行冠状动脉CT检查，尽早发现和治疗心脏病。

　　6.适度运动，戒烟戒酒：合理运动可预防心绞痛。吸烟者和饮酒者心肌梗塞和猝死的风险是普通人的两倍。因此，毫无疑问，戒烟戒酒。