心衰的诱发因素有哪些

　　寒潮来袭，随着气温的下降，越来越多的人没有采取保暖措施。45岁以后的人往往容易感染风寒，因为他们的抵抗力下降。同时，冬季也是心力衰竭发病率较高的季节。如何在这个时候尽快采取防御措施，防止心力衰竭加重?让我们一起了解一下。

　　什么是心力衰竭?

　　心力衰竭，简称心衰，是指由于心脏的收缩功能或舒张功能障碍，静脉不能完全排出心脏，导致静脉系统血液在血管中积聚，导致心脏循环障碍。

　　心力衰竭的诱发因素有哪些?

　　在基本心脏病的基础上，一些因素会诱发常见的心力衰竭，如常见的呼吸道感染、类风湿性关节感染等。流感发生时，人体容易出现呼吸困难、胸闷、气短、疲劳等症状，可能诱发心力衰竭。

　　在另一种情况下，当人体进行过度的体力活动和情绪激动时，全身的血液循环会加速，这很容易导致心脏负荷增加、心房颤动、阵发性心动过速等。此外，其他身体疾病，如肺栓塞、贫血和乳头肌功能不全，也会成为影响心力衰竭的因素。

　　大致了解了心力衰竭的相关知识后，应该如何在日常生活中做好预防工作?一起来看看下面的建议。

　　三、预防心力衰竭加重的几点建议

　　1、预防呼吸道感染

　　在寒冷的天气里，及时添加衣服并采取保暖措施。建议在冬天骑自行车时戴上口罩、帽子和护膝。同时，加强日常生活中的锻炼，提高身体免疫力。坚持每天饭后步行半小时，每周锻炼4-5天。特别是对于心脏病患者，适当的运动有助于控制疾病。它可以降低胆固醇和血压，帮助减轻体内多余的体重。

　　2、注意休息，避免过度劳累

　　在日常生活中，早睡早起，保持良好的工作和休息，形成自己的生物钟，睡前听一些温和的睡眠音乐。平时不要工作太多，在身体能承受的范围内工作。

　　3、全面饮食，均衡搭配

　　心脏病患者需要在每顿饭的盘子里吃大约一半的水果和蔬菜。建议多吃全谷物、低脂或脱脂乳制品。在蛋白质摄入方面，可以多吃瘦肉、海鲜、豆类、种子、加工大豆等。尽量减少固体脂肪、精制谷物和糖的摄入，以达到稳定血压的效果。

　　4、避免强烈的情绪波动

　　愤怒或压力会导致心脏病发作。对于心脏病患者来说，很容易产生愤怒、抑郁和焦虑。事实上，这是正常的。不要太担心。你只需要找到一种方法来缓解负面情绪。建议与周围亲密的人谈谈最近的情况，每天睡觉前尝试冥想，周末做瑜伽，打太极拳等，这些都是减轻压力的有效方法。如果你遇到情绪激动的事情，试着深呼吸来缓解你的兴奋，暗示你保持冷静的心态。

　　事实上，心力衰竭的诱发因素非常普遍，往往容易被忽视。因此，早期预防是非常必要的。文章中的一些预防建议并不难实现。多关心自己的身体，尽快预防心力衰竭，过上健康快乐的生活。